Det går fort til jul nå. Mor og far stresser med å få ferdig det siste på jobben, kjøpe inn gaver og få alt på stell til den store høytiden.

Da hjelper det ikke med sinte og sure barn, som sjølsagt merker at du stresser mer enn vanlig. Det siste du orker oppe i alt stresset, er unger som forstyrrer deg med stressingen og gjør deg enda mer stresset.

Da kan veien være kort til å dra julenissekortet.

– Hvis vi vil at barn skal vokse opp og bli bra mennesker, bør du gå for positive tilbakemeldinger i stedet for tomme trusler.

Det sier Karin Boson, psykolog og forsker ved Institutt for psykologi på Universitetet i Innlandet.

Er det noen flinke voksne her?

Boson er spesialist i samfunns- og allmennpsykologi og kan mye om psykisk helse hos barn og unge. Ikke minst kan hun mye om forholdet mellom foreldre og barn.

Hun sier problemet med tomme trusler er jo nettopp at de er tomme. De er ingenting verdt.

– Det er veldig lite effektivt med trusler hvis du skal prøve å moderere eller påvirke adferden til barnet ditt. Det påvirker det relasjonelle båndet mellom barn og foreldre negativt også, forteller Boson.

– Og det er heller ikke noen hyggelig måte å være i kontakt med hverandre på, legger hun til.

Men så var det det med teori og praksis. Det er nok mange av oss som har tydd til tomme trusler når det kniper på hjemmebane.

Boson er snar med å si at dette er helt normalt.

– Det er kjempeviktig å være tydelig på at alle foreldre gjør feil når det gjelder dette. Det er helt vanlig. Trusler kan være lettere å ty til når man opplever økende stress eller tidspress. Det kommer av affekt, men det er viktig å klare å si at man har gjort feil. Ikke vær redd for det, sier psykologen.

– Har du en foreldrestil som baserer seg på trusler, vil jeg si at du bør vurdere å søke foreldreveiledning, oppfordrer hun.

Slik gjør du det

Forskning viser at det er bedre å forsterke det barnet gjør riktig enn å straffe når det går galt.

– Hvis vi går til mer adferdspsykologisk forsking, så har man sett at det å jobbe med positiv forsterkning av den adferden man faktisk vil ha, er mye mer effektivt. Og den er også hyggeligere både for foreldrene og barnet, ifølge Karin Boson.

Boson anbefaler å prate med barnet ditt og gi det oversikt over det som skal skje frem mot jul.

– Som forelder kan det være lurt, særlig når du går inn i litt mer stressende tider, å forberede barnet. Si for eksempel: «Nå kommer vi til å måtte jobbe sammen og hjelpe hverandre.» Vi tenker ofte at barnet bare skal bli med. Jeg tror barn har veldig godt av å bli involvert i hva som er planen og at de får en følelse av hva som kommer. Da kan de være med å bidra.

Boson er veldig tydelig på at foreldreskap er et arbeid over tid. Det er ikke noe man gjør de siste to ukene før jul.

– Et foreldreskap handler jo om å knytte bånd til og statuere gode eksempler for barnet ditt over tid. Barn gjør som vi gjør, ikke som vi sier, sier psykologen.

Senk skuldrene

Det går styggfort til jul, og det er mye som må ordnes. Men kanskje det kan være lurt å tenke at ikke absolutt alt må være på stell?

– Generelt bruker jeg å si at vi skal prøve å unngå å trykke på katapultknappen når vi skal ut i ferie. Selv om det kan være vanskelig, forsøk å trappe ned litt mot ferien så godt dere klarer. Ikke kav og stress til siste dag, sier Karin Boson.

Hun sier et triks kan være å ikke bare ha fokus på julaften, men se på hvor fin hele jula og perioden før jul kan være.

– Prøv å prioritere. Alt må ikke være ferdig og 100 prosent til jul på jobb, privat og med barn. Tenk heller på hva slags følelser vi vil ha rundt jula og prøv å fokusere på det, sier Karin Boson.

Artikkelen er produsert og finansiert av Universitetet i Innlandet

Universitetet i Innlandet er én av 77 eiere av forskning.no. Deres kommunikasjonsansatte leverer innhold til forskning.no. Vi merker dette innholdet for å tydelig skille formidling fra uavhengig redaksjonelt stoff.
Her kan du lese mer om ordningen.