Forskning viser nemlig at melk kan gi like stor effekt på muskelbygging som proteintilskudd.

Men hva er egentlig proteiner? Hva gjør de i kroppen og når og i hvilken form bør de inntas?

Professor Truls Raastad, som blant annet forsker på idrettsernæring, muskelfysiologi og styrketrening, gjester studio. Han er blant annet opptatt av hvordan kosthold spiller inn sammen med muskeltrening.

Hør hele podcasten om styrketrening og proteintilskudd her:

Artikkelen er produsert og finansiert av Norges idrettshøgskole

Norges idrettshøgskole er én av 77 eiere av forskning.no. Deres kommunikasjonsansatte leverer innhold til forskning.no. Vi merker dette innholdet for å tydelig skille formidling fra uavhengig redaksjonelt stoff.
Her kan du lese mer om ordningen.

Fikk du med deg disse artiklene fra Norges idrettshøgskole?

Blir du lettere av å trene?

Populær treningsform hadde nesten ingen effekt

Like mye muskler med melk som med proteinpulver