Denne artikkelen er produsert og finansiert av Norges idrettshøgskole - les mer.

Forskning viser at melk kan gi like stor effekt på muskelbygging som proteintilskudd.
Forskning viser at melk kan gi like stor effekt på muskelbygging som proteintilskudd.

Hvorfor trenger vi ekstra proteiner ved styrketrening?

PODCAST: Proteiner bidrar til å bygge muskelmasse. Derfor selges det hvert år tonnevis med proteinpulver. Men, er det egentlig nødvendig?

Publisert

Forskning viser nemlig at melk kan gi like stor effekt på muskelbygging som proteintilskudd.

Men hva er egentlig proteiner? Hva gjør de i kroppen og når og i hvilken form bør de inntas?

Professor Truls Raastad, som blant annet forsker på idrettsernæring, muskelfysiologi og styrketrening, gjester studio. Han er blant annet opptatt av hvordan kosthold spiller inn sammen med muskeltrening.

Hør hele podcasten om styrketrening og proteintilskudd her: