Denne artikkelen er produsert og finansiert av Norges idrettshøgskole - les mer.

Kan trening bidra til vektreduksjon eller vektregulering?
Kan trening bidra til vektreduksjon eller vektregulering?

Blir du lettere av å trene?

PODCAST: Januar er høysesong for trening og mange har vektnedgang som motivasjon. Er det noen vits? Hør professor Jostein Hallén rydde opp i myter og fakta om trening og slanking.

Publisert

Hvorfor hiver vi oss på trening hver eneste januar? Og er det slik at folk flest klarer vi å holde en god treningsprogresjon gjennom året? Kan trening bidra til vektreduksjon eller vektregulering?

I episoden «Julepølse, trening og slanking» får NIH-podden besøk av professor Jostein Hallén som har forsket på energiomsetning og arbeidsfysiologi.

– Skal du gå ned i vekt, må du forbruke mer enn du tar inn, sier professoren.

Problemet er bare at når du begynner å trene, så øker også appetitten sammen med behovet for å belønne seg selv med noe godt å spise eller en økt på sofaen.

Vektnedgang som motivasjon for å trene, er i det hele tatt problematisk, ifølge professoren. Trening bør du drive med for å bli sterkere eller få bedre utholdenhet eller bedre helse.

Når du skal tenke på vekt, bør du tenke på andre ting enn trening.

Hør hele podcasten her: