– Hadde fysisk aktivitet vært en pille, ville alle tatt den

– På tross av alt vi vet om hvor viktig fysisk aktivitet er for helsen vår, så velger 75 prosent av den norske befolkning å enten være helt inaktive eller ikke aktive nok til å få en helsegevinst. Dette er jo et kjempeparadoks! sier hjerneforsker.

Derfor bør idrettsutøvere starte rolig etter strekkskader bak på låret

Idrettsutøvere som har hatt strekk i musklene bak på låret, har større sjanse for å slå opp skaden kort tid etter den forrige.

Trening kan brukes i behandling av spiseforstyrrelser

Når trening og kostholdsveiledning kombineres som behandling viser det seg at flere blir friskere enn de som får kognitiv terapi.

UTVALGTE STILLINGER:

WHO: 1 av 4 voksne i verden trener for lite

Mer enn en firedel av verdens voksne befolkning har høyere risiko for å dø av diabetes og kreft på grunn av mangel på mosjon, ifølge en global studie.

Større fare for fotballskader hos barn som vokser raskt

– Å trene hardt er ikke farlig, men vi må også gi kroppen tid til å hente seg inn igjen, spesielt under og etter en vekstspurt, sier manuellterapeut.

Været har mye å si for hvor fysisk aktiv eldre er

Årets varme sommer har trolig hatt god effekt på aktivitetsnivået blant norske eldre.

– Svært overvektige bør trene for å unngå hjerteflimmer

Fedme øker faren for hjerteflimmer, men nye resultater tyder på at fysisk aktivitet bremser risikoen.

Enkle grep gir mindre fare for skulderskader i håndball

Forsker har laget et eget oppvarmingsprogram for forebygging av skulderskader.

Kari Bø får pris for forskning på trening av bekkenbunns-musklene

Fysisk aktivitet kan motvirke fødselsdepresjon

Gutter sitter stille 40 minutter mer enn før

Det viser at tiltak for mer aktivitet ikke har hatt god nok effekt, mener forsker.

Japanske forskere fikk folk til å tygge tyggegummi mens de gikk

Resultatene viser at vi kan få økt effekt av trening hvis vi tygger tyggegummi samtidig som vi går. Særlig gikk middelaldrende og eldre menn raskere om de fikk en tyggis å adsprede seg med.

Fysisk aktivitet beskytter mot demens – særlig for de som sliter psykisk

Aktivitet som gjør deg andpusten og svett, beskytter deg best mot demens.

Så mye trening må til for å skjerpe hjernen

To timer i uken med trening er nok til å bedre tenkeevnen i voksen alder. Det viser en analyse av et stort antall studier.

Ti grep for å forebygge demens

Professor Birgitta Langhammer er ekspert på eldre og trening. Her gir hun råd om hva som kan hindre utviklingen av demens.

Er det like bra å være fysisk aktiv på jobben som i fritida?

Folk som er fysisk aktive på fritida har bedre helse enn de lite aktive. Men når det gjelder aktivitet på jobben, kan det se ut som om sammenhengen er stikk motsatt, mener en gruppe forskere.

Kreftpasienter fikk overskudd av intensiv trening

Intervalltrening med høy intensitet førte til mindre tretthet og bedre selvbilde blant menn med testikkelkreft, ifølge ny studie.

Ny på trening: Slik kommer du i gang - og klarer å fortsette

Vær tålmodig, finn en aktivitet du synes er gøy, ikke ta i for hardt i begynnelsen og minn deg selv på hvorfor du vil begynne å trene. Det er blant rådene forskere gir deg som ikke vil ende som støttemedlem på treningssenteret.

Slik får du bedre potens

Hvis du vil bekjempe impotens, så start med trening flere ganger i uken. I en ny studie gir danske forskere et anslag på hvor mye trening som trengs.

Debattinnlegg: Forskning, kroppsøving og presisjon

Reidar Säfvenbom og Morten C. Rustad treffer blink når det gjelder hva som bør være fokus i fremtidig kroppsøvingsdebatt. Men de sliter tidvis med presisjonen i sitt svar på min kronikk.

Gir aktivitetsråd til personer med nevrologiske sykdommer

Aldri for sent å forbedre både psykisk og fysisk helse

De som forbedrer kondisen eller greier å redusere depressive symptomer, lever lenger.

Debattinnlegg: Hva skal elevene lære i kroppsøving?

Det er ikke feil å spille ball i kroppsøvingsfaget, men det som skjer i gymtimen må understøtte kompetansemålene i faget.

Slik kommer du i form med svømming

Har du vurdert å begynne å svømme for å komme i bedre form? I så fall har forsker og svømmelærer Bjørn Harald Olstad noen tips.

Er aktivitet eller vektnedgang best for hjertepasienter?

Forskere har lenge vært uenige om det såkalte fedmeparadokset. Nå viser en ny studie fra NTNU at høyere fysisk aktivitet, ikke vektnedgang, gir hjertepasienter lengre liv.

Utrente overvurderer egen fysisk form

Men ikke så galt at det ikke er godt for noe.

Birken for de rike og velutdannede

Den typiske Birkebeiner-deltageren er en rik, velutdannet, godt voksen mann. Skal det endres, må arrangørene satse mer på å markedsføre kortere distanser.

Jeg bare elsker forskning: Livet, døden, kalorier og puls og sånt

Hva gjør du når den ene appen viser at du har brukt 900 kalorier, mens den andre bare viser 683? Spør en forsker, selvfølgelig.

Mer fysisk aktivitet gav ikke bedre skoleprestasjon

Forskerne kunne ikke dokumentere at fysisk aktivitet hadde effekt for hele elevgruppen verken på skoleprestasjon, trivsel eller helse. Men noen elever hadde en fremgang i matte.

Hvorfor har så mange idrettsutøvere astma?

Svaret kan blant annet ligge i mer ømfintlige luftveier.

Bygger proteinpulver mer muskler enn vanlig mat?

Nei, du får ikke mer muskler av pulveret, men det er heller ikke farlig å ta det ved siden av vanlig mat, skriver Faktisk.no.

Hvor blir det av treningspillen?

Kanskje kan vi få en pille som gir samme hjerteeffekt som trening, sa en norsk forsker håpefullt i 2014. Siden det har det ikke manglet på forsøk. Men er noen av dem lovende? Og hva sier forskeren nå?

Spør en forsker: Kan du trene opp viljestyrken?

En professor og en OL-vinner gir konkrete råd til hvordan du får mer viljestyrke, slik at du kan komme i gang med jogging, slanking eller andre store utfordringer.

Slik staker du riktig

Her gir langrenns-forskeren deg de beste tipsene for god staketeknikk. Flere av utøverne han har forsket på, er med i OL i Pyeongchang.

VR kan ikke måle seg med naturen

Virtuell virkelighet kan gi naturopplevelser til flere, men foreløpig er ikke teknologien god nok. De som «går en tur» med VR-briller, blir rett og slett cybersyke.

Slik blir du god på ski

– Mange hadde hatt stor glede av å skøyte mer, ifølge langrennsforsker. Her kommer han med flere råd om hvordan du kan bli en bedre skiløper.

Varm Bikram-yoga ikke bedre enn vanlig yoga

Bikram-yoga utføres i et rom som er 40 grader varmt. Men forskere kan ikke påvise at varmen gir bedre helseeffekt på kroppen enn vanlig yoga, ifølge ny studie.

– Et treningstilbud for eldre burde være minstekrav

Forskere mener fysisk aktivitet ikke blir sett som en del av de viktigste behovene for eldre på sykehjem.

– En tur på butikken bør regnes som friluftsliv

Forskere mener gåing til og fra steder i byen er viktig for folkehelsa.

Ikke nok å bare trene styrke

Eldre kvinner fikk merkbar sterkere muskelmasse av å trene styrke. Men det var ikke nok for å parere et fall på isen.

Glem six-packen om du vil unngå ryggsmerter

Vil du bli en bedre løper i 2018? Da kan du bare glemme å jobbe med six-packen.

Slik får du en sunn og aktiv start på det nye året

Forskere gir sine beste mat- og treningsråd for 2018.

Like mye muskler med melk som med proteinpulver

Lettmelk i pulverform hadde samme effekt på styrken hos unge og eldre som proteinpulver, viser ny studie.

Trening etter fødsel kan betre sexlivet

Sju av ti kvinner får problem med underlivet etter graviditet. Gjennom trening kan ein del få hjelp med plagene, ifølgje fysioterapeut og forskar.

Overvektige barn tror de er tynnere enn de er

Barn med stor kropp undervurderer ofte sin egen kroppsstørrelse. Jo større kroppen er, desto mer underestimerer de over tid.

«Giftig miljø» gir høyere diabetesrisiko i Oslo øst

De som bor lengst øst i Oslo har mye høyere risiko for å få diabetes 2. Halvparten kan forklares med «giftig miljø», som lett tilgang på usunn mat, få treningsområder og mindre tilgang på sunn mat, ifølge ny studie.

– Flaut å trene med kollegaer

Trening sammen med andre kollegaer kan få de som er i dårlig form til å føle seg både inkompetente og flaue, viser ny studie.

Formen til Heimevernet er bedre enn sitt rykte

Norske Heimevernssoldater er i god fysisk form, viser forskning.

Eldre pasienter med demens bør gå mer

Eldre som har god balanse, muskelstyrke og mobilitet er mindre rammet av depresjon, viser ny studie.

Kvinnelige boksetrenere sliter med å bli tatt på alvor

Det er fortsatt et stykke igjen før kvinnelige boksetrenere anerkjennes som sidestilte med sine mannlige kolleger.

En time trening i uken reduserte faren for å bli deprimert

Ny studie bygger opp under velkjente funn om trening og psykisk helse.

- Barn med fedme bør helst trene intensivt

Barn med fedme kan allerede ha et svekket hjerte og plakk i årene. Etter bare tre måneder intensiv intervalltrening, fikk de langt friskere hjerter og bedre kondisjon, ifølge forskere.

Debattinnlegg: Feilaktig kritikk av forskning på nakkesmerter

Det er viktig at kritikk av forskningsstudier både er saklig og reflektert.

Derfor kan trening bremse kreft

Ny studie viser hvorfor intens trening er så effektiv mot kreft.

Dette spillet gjør slutt på kjedelig trening

Spill er morsomt. Trening kan være kjedelig. Men hva om du kunne spille og trene samtidig?

Livsfarlig å sitte stille

Lange økter i kontor- eller TV-stolen er ikke bra for deg, ifølge enda en studie.

Fysisk aktivitet ikke så beskyttende som antatt

Mye fysisk aktivitet midt i livet ser likevel ikke ut til å hindre demens og Alzheimer, ifølge en ny studie.

Mageomkretsen røper kondisen din

Stor mageomkrets kan gi en 20-åring kondisjon som en 60-åring, viser ny studie.

Spør en forsker: Hvor mange kalorier kan man forbrenne på en time?

En leser vil vite hvor mange kilokalorier hun kan forbrenne på en time. En forsker kommer med svaret.

Idrett fortsatt like populært blant ungdom

Men det er ikke tilfeldig hvem som er med: – Blant de med få ressurser hjemme, er det fortsatt en god del som aldri har vært med i idrett, sier forsker bak ny rapport.

Folk trener mindre hvis de bor på et sted med mye trafikkstøy

Trafikkstøy kan gå utover nattesøvnen, føre til stress og gjøre oss mindre aktive, mener forsker.

Trange løpebukser gjør deg ikke raskere

Gjør kompresjonstøy deg til en mer utholdende og raskere løper? Ny studie finner ingen forskjell.

Mindfulness og yoga demper aktiviteten til betennelsesgener

Meditasjon og yoga virker ikke bare beroligende. Det ser ut til å påvirke vårt DNA også. På en gunstig måte.

Treningsturer er den nye husmorferien

Noen kvinner løper for å komme seg vekk fra familien.

Barn lærer mer med fysisk aktivitet etter undervisningen

Barn husker mer av det de har lært hvis de får opp pulsen etterpå. Det bør lærere ta med i planleggingen, sier danske forskere bak ny studie.

Barn kan være aktive selv om de har astma

Riktig medisinering og tilrettelagte aktiviteter kan gi barn og unge med astma helsegevinst og glede av fysisk aktivitet. Det kommer frem i en ny doktoravhandling.

Maratonløpere har tegn på akutte nyreskader

Maratonløpere ser ut til å få nyreskader som ligner på de man ser hos pasienter på intensivavdelingen. Men dansk overlege mener likevel ikke at maratonløp er usunt.

Spør en forsker: Kan jeg bruke vannflasken på nytt?

På nettet kan vi lese advarsler mot å bruke vannflasker flere ganger. Men hva er sant, og hva er hysteri?

Dette må til for å komme i samme form som Bjørgen

Du må sette av cirka 800 timer til trening i året. Og hemmeligheten er at mesteparten av treningen gjennomføres i rolig tempo.

Hard intervalltrening er bra for diabetikere

Intensiv intervalltrening reduserer risikoen for blant annet hjerte- og karlidelser hos voksne med type-2 diabetes, viser en ny studie.

Ny næring til drøm om treningspille

Mus kan få mange av helsefordelene ved å trene uten å røre seg ut av flekken, ifølge ny studie. Alt som skulle til var et spesielt protein.

Kronikk: Svak satsing på sterk alderdom

Styrketrening for eldre legger ikke bare år til livet, men gir mer liv til årene. Likevel vil ikke politikerne satse på det.

Er det best å trene om morgenen eller om kvelden?

Det er lettere å bli kvitt overflødig fett om vi trener om morgenen, viser tidligere forskning. Nå viser en ny studie at de som trente styrke om kvelden, fikk mer muskelmasse.

Spør en forsker: Ett eller to trappetrinn av gangen?

Jobben er den samme, men hva gir best treningseffekt?

Vi er mer fysisk aktive enn før

Voksne i Norge er blitt mer aktive på fritida i løpet av de siste 30 åra. Men klassiske tilbud som idrettslag og bygging av fotballanlegg og idrettshaller har bidratt lite.