tag

Må du operere eller er det nok med rehabilitering ved korsbåndskade?

En fremre korsbåndskade er en alvorlig kneskade som kan ha store konsekvenser på både kort og lang sikt. Det er derfor viktig med god behandling for å sikre en best mulig prognose.

Mindre demens, kreft og hjertesykdom med 10.000 skritt om dagen

De som gikk nesten 10.000 skritt hver dag hadde lavest risiko for sykdom og tidlig død. Men gangtempoet hadde også mye å si.

Enda en studie tyder på at grøntområder gjør byfolk mer aktive

Forskere festet GPS på folk for å følge med på hvor mye de beveget seg.

UTVALGTE STILLINGER:

Forskere er på sporet av muskelpille

Potensialet er særlig stort for eldre med behov for å gjenoppbygge og beholde muskelmasse.

Forsker advarer mot å stole for mye på smartklokker

Stadig flere pulsklokker, aktivitetsarmbånd og smartklokker kommer på markedet. Men kan du stole på det de forteller deg?

Det er bra for hjertet å kombinere badstue med trening

Noen gikk i badstue og trente etterpå. Andre trente og gikk ikke i badstue. Etter åtte uker fant forskerne tydelige forskjeller i hjertehelsen deres.

Kroppsfett og aktivitet henger sammen hos gutter, men ikke hos jenter

Fysisk aktivitet, stillesitting og fettprosent henger sammen hos gutter, men ikke hos jenter. Jenter får ikke mindre kroppsfett av å være mer fysisk aktive.

De som trente mer, slet mest med mental helse

Fysisk aktive som trente mer tidlig under pandemien, hadde dårligere utvikling i mental helse enn de fysisk aktive som drøyde det.

Veldig tynne mennesker var lite fysisk aktive

Noen folk ser ut til å være nærmest immune mot vektøkning. Forskerne prøver å finne ut hvorfor.

Ny kunnskap om protein kan gje legemiddel mot fedme

Vi veit ikkje heilt korleis skjelettmusklane forbrenn energi når vi trenar. Finn vi ut meir, kan det føra til framtidige legemiddel mot både diabetes og fedme.

Er du godt voksen og klarer denne balansetesten? Da har du gode sjanser for å leve lenger

– God balanse indikerer at man har god helse, forklarer professor Linda Hildegard Bergersen.

Derfor virker gruppetrening så bra

Folk som trener i gruppe er de som trener mest regelmessig. Men hvordan klarer enkelte instruktører å få med seg deltakerne igjen og igjen, uke etter uke?

De fleste menn tror de er i bedre form enn andre menn

38 prosent i den amerikanske undersøkelsen svarte også at de var mer opptatt av helsen til kjæledyret sitt enn sin egen.

Når på dagen bør du trene? Det kommer an på hvem du er og hva du vil oppnå

Morgentrening og kveldstrening virker på ganske ulikt vis, viser ny studie.

Hvordan komme seg best mulig etter hjerneslag?

Rundt 12.000 nordmenn får hjerneslag hvert år. Forsker Liss Marita Solbakken har gode råd til dem som blir rammet.

Har du lyst til å løpe fortere? Da kjemper du mot biologien

Mennesker har en tendens til å løpe i den farten som gjør at vi sparer flest mulig kalorier, viser amerikansk forskning

Hva slags mat er best for soldater?

Soldater mister muskelmasse under store fysiske anstrengelser. Nå har forskere sett på hva de bør spise.

Er styrketrening viktig for å bli god i idrett?

Dersom du vil bli god eller få mest mulig ut av innsatsen din, er styrke viktig. Men det er ikke så opplagt hvordan du bør legge opp treningen.

Mannlige toppidrettsutøvere sliter med dårlig skjelett og lite testosteron

Syndromet RED-S har tidligere blitt funnet hos flere kvinnelige idrettsutøvere. En ny studie viser at flere mannlige idrettsutøvere også preges av det.

Fysisk aktivitet beskytter mot hjerteflimmer

Økt forkammerstørrelse i hjertet er forbundet med økt risiko for atrieflimmer. Fysisk aktivitet kan redusere denne risikoen.

Sjokolade hjalp ikke idrettsutøvere

Noen har lurt på om kakao kan hjelpe mot tarmtrøbbel hos toppidrettsutøvere. Men en ny studie er ikke oppløftende.

Hvordan får du til å trene jevnlig?

Det gjelder å bli klar over barrierer og ha en plan klar.

Du kan ikke regne deg vekk fra idrettskader

Vi må fortsatt tenke og tilpasse øvelser og trening individuelt.

Å sykle til jobben er sunt – selv på el-sykkel

Du kan bli sunnere og leve lenger, og samfunnet kan spare store summer om flere sykler til jobb.

Hvorfor blir så mange støttemedlem på treningssenteret?

Folkehelsa ville få et løft om vi kunne lære av de som ikke dropper ut.

Blir det mer koronasmitte av at folk løper i parken?

I mange land har myndighetene stengt parker og hindret folk i å bevege seg utendørs for å begrense spredningen av koronaviruset. Men bremset det egentlig smitten?

Nei, du kan ikke trene deg ned i vekt

PODCAST: Men det finnes mange andre og mye viktigere grunner til å trene, ifølge forsker.

Skrittellere får folk til å gå 1.200 ekstra skritt hver dag

Det tilsvarer 50 minutter med moderat til hard trening hver uke.

Påvirker sykkeltrening sædkvaliteten?

SPØR EN FORSKER: Man bør være oppmerksom på varme og på veldig lange sykkelturer hvis man har en plan om å lage barn, mener fertilitetslege Peter Humaidan.

Er det best å trene tidlig eller sent?

Forskere fikk mus til å løpe på tredemøller for å finne svar.

Fikk bedre konsentrasjon etter 20 minutter med trening

Trening er bra både for personer som sliter med angst, og for dem som ikke gjør det, ifølge forskerne bak studien.

Slik stopper du det fysiske forfallet på hjemmekontoret

Hvordan spise sunnere og bevege deg mer når motivasjonen er lavere? Forskere har gode råd.

Denne roboten etterligner jogging for å teste lyden i øreplugger

Målet er å finne ut hvordan de fungerer under bevegelse.

Bak enhver norsk gullmedalje ligger det flere år med forskningssamarbeid

PODCAST: Olympiatoppen og Norges idrettshøgskole samarbeider om å utvikle norske idrettsutøvere slik at de presterer enda bedre.

Slik trente folk hjemme i 1931

Hjemmetrening er på nytt aktuelt i pandemiens tredje bølge. Hvordan gjorde de dette i gamledager? Var det knebøy, utfall og push-ups som gjaldt også da?

Langrennstoppene går styggfort – men trener mest med lav intensitet

I konkurranser ligger langrennsløpere tett oppunder maks av hva de kan yte. Likevel foregår det aller meste av treningen med lav intensitet.

En av ti trener aldri

Mange nordmenn trener jevnlig, men en av ti svarer at de aldri trener, ifølge en undersøkelse fra SSB. Lite tid og helsebegrensninger er de vanligste hindrene.

Bare litt mer aktivitet gjorde mye for helsa

Risikoen for tidlig død ble nesten halvert da deltagerne var litt mer aktive.

Trening bør være en del av behandlingen av angst, mener forskere

Både de som trente moderat og mer intensivt fikk det mye bedre, viser ny studie.

– Min nederlandske gjerrighet gir mye forskning for lite penger

FORSKERPORTRETT: Roland van den Tillaar ved Nord universitet publiserer over 15 artikler per år. Han mener norske forskere har noe å lære av nederlendere.

Folk med leddgikt må være fysisk aktive

Leddgikt er plagsomt og smertefullt. Mindre kjent er risikoen for å dø tidligere fordi sykdommen blant annet kan bidra til en mer usunn livsstil. Den gamle strategien om å være i ro gjelder ikke lenger.

Hva hjelper mot pusteproblemet EILO?

De som har EILO får ikke puste ordentlig når de trener eller anstrenger seg. Hvilken behandling hjelper best?

Eldre og lungesyke bør trene tungt, uten å miste pusten

Tung styrketrening vil hjelpe mange eldre og særlig lungesyke. De blir sterkere, stødigere, friskere og får en lettere hverdag.

Treningsdingser har ikke gjort oss sunnere

– Vi ser ikke noen store endringer i aktivitet fra 1980-tallet til i dag, sier forsker.

Genene dine påvirker hvor godt resultat du får av trening

De fulgte det samme treningsprogrammet i flere uker, men fikk helt ulike resultater. Det viser seg at mye kan forklares av genetikken vår.

Luftveistest for travhester kan hjelpe mennesker

Hest og menneske kan ha lignende pusteproblemer.

Hvorfor er det så vanskelig å leve sunt?

Tidsklemma er det største hinderet for et sunt og aktivt liv, viser ny studie.

Styrketrening gjør deg mer utholdende

PODCAST: Særlig om du er blant de mest ivrige og tålmodige.

Drikk kaffe og løp raskere!

PODCAST: Har du som mål å delta på Holmenkollmarsjen eller forbedre tiden på Oslo Maraton? Ta med deg kaffekoppen i løypa!

Fedme: Når du trener mer, brenner kroppen færre kalorier på andre ting

Du kan brenne 100 kalorier på trening, men kroppen mister likevel bare rundt 70. Med mindre du har fedme. Da taper kroppen bare 50 av de 100 kaloriene du brukte på treninga.

Det er ikke for sent for hjertepasienter å begynne med trening

Prognosen bedret seg for inaktive pasienter med hjertesykdom som kom i gang med regelmessig fysisk aktivitet.

Treningssentrene – en arena for kroppspress eller folkehelse?

PODCAST: Treningssentrene utgjør en stadig viktigere del av den forebyggende folkehelsen. Samtidig er dette en arena hvor kroppspress kommer til syne.

Over 10 timers trening om uken kan gi deg et hjerte med superkrefter

Se hvilke idretter som gir deg superhjerte.

Hvordan forebygge overvekt hos barn?

Tre kvarter fysisk aktivitet om dagen i kombinasjon med sunt kosthold kan forebygge overvekt hos barn, viser en studie på fjerdeklassinger på Østlandet.

Selv korte spaserturer kan forandre hjernen til det bedre

Å gå regelmessig ut i frisk luft gjør ikke bare godt for kropp og sjel. For nå viser en ny studie at det også har påviselig positiv nevrologisk effekt på hjernen. Hjernemassen øker i områder for planlegging og kontroll.

Fysisk aktivitet er både bra og dårlig for kvinner med spiseforstyrrelser

Regelmessig aktivitet gir bedre helse, men for personer med spiseforstyrrelser kan fysisk aktivitet også bli et symptom på lidelsen.

De som var godt trent i tenårene, ble mindre alvorlig koronasyk

Svenske menn som var i god fysisk form som vernepliktige, unngikk i større grad sykehusinnleggelse da de ble koronasmittet, ifølge en ny studie.

Du kan gå turer og sykle uten bekymring for økt risiko for hudkreft

Fysisk aktivitet og trening utendørs øker ikke risikoen for melanom, eller føflekkreft, viser en stor norsk studie. Men det er viktig å følge solrådene.

Mosjonister som tok tran jevnlig, var mindre støle etter langt sykkelritt

Tran var det kosttilskuddet som hjalp klart best mot stølhet og betennelse etter et 91 kilometer langt sykkelritt. Vanlige omega 3-tilskudd ga ikke samme effekt. Det viser en ny, stor studie med tusen friske mosjonsdeltakere i Nordsjørittet.

Unge og eldre sier ja takk til proteinpulver fra kyllingrester

Å sørge for at hele kyllingen blir spist er bra både for miljøet, helsen og økonomien.

Trening virket ulikt på pasienter med ME og pasienter med annen utmattelse

Pasienter med kronisk utmattelsessyndrom/ME ble i dårligere form dagen etter trening, mens pasienter med annen utmattelse presterte bedre, ifølge ny studie.

Pasienter ønsker hjelp av fastlegen sin til å bli mer aktive

85 prosent av inaktive vil bli mer aktive. Over halvparten av disse vil at fastlegen skal hjelpe dem i gang.

Mange idrettsskadar hos tenåringar blir oversett av trenarar

Kroppen veks ulikt. Derfor må treninga bli tilpassa meir etter vekst og modning enn ein gjer i dag.

Er vegetarmat bra om du trener mye?

PODCAST: Det er ikke enkelt å ha et grønt kosthold, om du skal trene hardt og mye.

Er Ole Gunnar Solskjær en typisk norsk trener?

Forskere undersøker hva som kjennetegner norske trenere og norsk idrettskultur.

Vektøkningen i befolkningen skyldes ikke mindre fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet på jobben og fritiden har lite eller ingenting å si for økningen i BMI de siste tiårene, ifølge to nye studier fra Norge. Så hvorfor øker vekta?

Hva gjør jobben som paratrener annerledes enn en vanlig trenerjobb?

PODCAST: Hvordan gjøre en best mulig jobb med utøvere som trenger mer tilpasning, men som også lettere pådrar seg skader?

Gjør flere parker at folk rører mer på seg?

Ja, mener amerikanske forskere. Og størst effekt skal grønne områder ha på dem som beveger seg minst.

Kunstig intelligens kan hjelpe diabetespasienter å trene trygt

Forskere bruker kunstig intelligens til å beregne hvordan en pasient med type 1 diabetes skal komme seg trygt gjennom en treningsøkt. Nå ser de frem til å utvikle en mobilapp og teste den på pasienter.

Hvordan kan dagsformen variere så veldig?

SPØR EN FORSKER: Mange av de kjedelige, hverdagslige tingene påvirker hvordan dagsformen blir, forteller Magne Lund-Hansen ved Norges idrettshøgskole.

De fleste hjerneslag kan forebygges

Det aldri for sent å begynne å være fysisk aktiv. Risikoen for hjerneslag reduseres selv for godt voksne som kommer i bedre form.

Er det egentlig så bra å løpe?

Nesten annenhver person som løper, pådrar seg skader, viser en ny studie. Norsk idrettsforsker er glad for slike studier. – Det er behov for mer forskning på dette området, mener hun.

Styrketrening: Tren riktig og smart – forstå biomekanikken bak

PODCAST: Hvordan kan du trene styrke mest mulig effektivt? Hva er best for å øke muskelstyrken og muskelvolumet? Stikkordet er biomekanikk.

Sprint på rolige langturer gjør deg til en sterkere syklist

Forskningen hans har fått noen av verdens beste syklister til å endre treningen sin. Innlagte langsprinter på langturene gjør nemlig underverker.

Enkelt treningsmål hjelper mot usunn vektøkning

Forskere har funnet en enkel målemetode som hjelper deg til å holde vekta eller bremse oppgangen.