Synes du det er ubehagelig å snakke foran mange mennesker? Da kan dette hjelpe, ifølge forsker

Med VR-briller kan du møte frykten din i trygge rammer.

Doktor Chris Macdonald har skapt en online plattform for VR-briller som skal hjelpe mennesker som sliter med talefrykt.

(Illustrasjonsfoto: Shutterstocks / NTB)

Kristin Krog Mehammer Journalist

Publisert 24.03.2025 - 00:01

Å snakke foran en forsamling er en av de vanligste fryktene hos oss mennesker.

Men dersom forsamlingen ikke egentlig er der, vil det kanskje være lettere å åpne munnen?

Slik kan du møte frykten din uten å møte noen som helst.

Det er håpet til Doktor Chris Macdonald fra Cambridge University.

Han har laget en plattform som han mener skal hjelpe mennesker med talefrykt.

Mest lest

Holdt tale foran 10.000 tilskuere

I en studie testet Macdonald VR-plattformen på 29 ungdommer i en 30 minutters økt.

Han brukte det han kaller «overeksponeringsterapi», altså trening i ekstreme scenarier som ungdommene sannsynligvis ikke vil møte i virkeligheten.

– Tanken er at det vil gi dem ekstra motstandskraft og tilpasningsevne, sier Macdonald til The Guardian.

Ungdommene skulle holde en tale foran et virtuelt publikum på 10.000 tilskuere og svare på spørsmål om hvordan de følte seg før og etter økten.

I studien skriver Macdonald at deltakerne fikk betydelig mindre redd for å snakke foran folk etter VR-terapien.

Før økten beskrev 19 av de 29 deltakerne seg som engstelige talere. Etter økten hadde antallet sunket til 6 stykker.

Deltakerne i studien snakket foran et virtuelt publikum på 10.000 mennesker.

Ingen kontrollgruppe

– Studien er interessant, men har et relativt lite antall deltakere fra et begrenset utvalg, skriver Endre Visted fra Universitetet i Bergen til forskning.no.

Visted er førsteamanuensis ved Institutt for klinisk psykologi.

Han peker på at alle de 29 deltakerne var kinesiske studenter – 20 gutter, og 9 jenter, uten at forskerne har påpekt noen utfordringer ved det.

– Studien sier dessuten ikke noe om effekten av økten i etterkant, men bare hvordan ungdommene selv oppfattet eksperimentet.

Det var heller ingen kontrollgruppe i studien – altså en gruppe som ikke skulle gjennomføre VR-økten og som kunne fungert som sammenligning for å vurdere effekten av terapien.

Det som er nyttig med VR er at man bli eksponert for det man frykter i trygge rammer, forklarer Endre Visted fra UiB.

Et nyttig verktøy

Det finnes andre studier som også viser at VR-briller kan hjelpe mot ulike utfordringer.

Blant annet viser en studie gjort av forskere ved Universidade Federal do Rio de Janeiro at VR-terapi kan være nyttig i behandling av pasienter med posttraumatisk stresslidelse.

– Det som er nyttig med VR, er at man får en emosjonell respons ved å bli eksponert for det man frykter, men i trygge rammer, forklarer Visted.

Om det er nok med én 30-minutters økt for pasienter som har diagnosen angstlidelse, har han mindre tro på.

– Jeg tror at trening med VR-briller kan være nyttig for mange, men mennesker med for eksempel sosial angst har mer etablerte mentale prosesser som det tar lengre tid å behandle, skriver han.

Referanse:

Chris Macdonald, Improving virtual reality exposure therapy with open access and overexposure: a single 30-minute session of overexposure therapy reduces public speaking anxiety, Frontiers in Virtual Reality, desember 2024