– Vi anbefaler at gravide ikke arbeider mer enn ett nattskift i uken, for å redusere risiko for spontanabort, sier professor Bjørn Bjorvatn ved Institutt for global helse og samfunnsmedisin på Universitetet i Bergen.

Han har deltatt i en gruppe med 15 ledende nattskiftforskere og søvnforskere i Norden som har blitt enige om en anbefaling for skiftarbeid, basert på eksisterende studier.

Nattarbeid forstyrrer

Formålet er å redusere risiko for en rekke sykdommer som er forbundet med nattarbeid og forstyrret søvn.

Forskerne i gruppen så spesielt på skiftarbeid i forhold til brystkreft, hjerte- og karsykdom og på komplikasjoner for gravide.

Anbefalingen for nattskift er publisert i tidsskriftet Scandinavian Journal of Work, Environment & Health.

Slik er anbefalingene for nattskift:

• Skiftarbeidet bør ikke være lengre enn ni timer.
• Det bør være mer enn elleve timer mellom ulike skift.
• Man bør ikke jobbe mer enn tre nattskift på rad.
• Gravide bør ikke jobbe mer enn ett nattskift i uken.

Søvn er essensielt

Søvn er essensielt for å opprettholde god helse, både fysisk og psykisk, ifølge Bjorvatn. Hvis vi forstyrrer søvnen, så forstyrrer vi også biologien.

– Det er vel dokumentert at lite søvn i seg selv gir økt risiko for en rekke sykdommer. Derfor er det naturlig å tenke seg at også skiftarbeid har en tilsvarende risiko, fordi søvnen blir forstyrret. Det er derfor vi kommer med en samlet anbefaling om nattskift, sier Bjørn Bjorvatn.

Referanse:

Anne Helene Garde mfl.: How to schedule night shift work in order to reduce health and safety risks, Scand J Work Environ Health, 2020. Sammendrag. Doi:10.5271/sjweh.3920

Artikkelen er produsert og finansiert av Universitetet i Bergen

Universitetet i Bergen er én av 77 eiere av forskning.no. Deres kommunikasjonsansatte leverer innhold til forskning.no. Vi merker dette innholdet for å tydelig skille formidling fra uavhengig redaksjonelt stoff.
Her kan du lese mer om ordningen.

Les også disse sakene fra UiB:

• 

  Derfor kan det være lovlig å drepe sivile i krig

• 

  – En lege som selv har erfart sykdom og sorg, vet noe om lidelse og sårbarhet

• 

  Mer farlig åreforkalkning i kransarteriene hos menn enn hos kvinner

• 

  Mindre røyking under pandemien

• 

  Flere dør av hjerte- og karsykdommer mange år etter kompliserte svangerskap

• 

  – Det har ikke blitt større politisk avstand mellom kjønnene

Les flere artikler fra Universitetet i Bergen her.