Vi kan rett og slett føle oss eldre om vi sover dårlig. Det viser ny forskning publisert i tidsskriftet Proceedings of the Royal Society B.
I den vitenskapelige artikkelen legges det frem resultater fra to ulike studier som er gjort av forskere fra Karolinska Institutet i Sverige.
I den ene studien deltok 429 personer.
Her undersøkte forskerne deltakernes søvn og selvopplevd alder i en periode på 30 dager.
To dårlige netter = 4,5 år ekstra
For hver dag med dårlig søvn følte deltakerne seg et kvart år eldre i snitt.
Det svarte de i et spørreskjema.
Den andre studien hadde 186 deltakere. De skulle tilbringe enten fire eller ni timer i sengen hver natt.
To netter med fire timer til sengs gjorde at folk følte seg omtrent 4,5 år eldre i snitt, viser resultatene herfra.
Stuptrøtte følte seg ti år eldre
I begge studiene fant forskerne ut at det var veldig stor forskjell fra å føle seg lys våken til å føle seg ordentlig trøtt.
Deltakerne følte seg i snitt ti år eldre da trøttheten tok overhånd.
Funnene viser hvor viktig det er med nok søvn om du ønsker å føle deg ung, skriver forskerne i artikkelen.
– Søvn er viktig for kroppsmaskineriet
– Jeg synes dette er en spennende og gøyal artikkel med original innfallsvinkel.
Det sier Ingvild West Saxvig i en e-post til forskning.no.
Saxvig er seniorrådgiver ved Nasjonalt senter for Søvnmedisin. Hun har lest den vitenskapelige artikkelen.
– Jeg er ikke overrasket over resultatet, som kan legges til de mange studier som viser at søvn er viktig for hele kroppsmaskineriet.
Annonse
Hun nevner blant annet funksjon på cellenivå og hvordan vi fungerer i det daglige. Hun nevner også at søvn påvirker både psykisk og fysisk helse.
Venter spent på flere studier
Studiene er riktignok ganske små, påpeker Saxvig.
– Men metodene som er brukt, ser ut til å være solide.
Hun syns også resultatene er mer overbevisende ettersom forskerne finner det samme i begge studiene.
– Men vi må alltid tolke enkeltfunn med forsiktighet. Det blir spennende å se om det følger nye studier i tiden som kommer, som bekrefter disse funnene.
