Å oppnå såkalt flytfølelse kan redusere følelsen av ensomhet, ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet Leisure Sciences. Et forskerteam fra Taiwan og USA står bak.

Mange ønsker seg mer fritid. Men for mye fritid er også en risikofaktor for ensomhet, ifølge forskerne bak studien.

332 internasjonale studenter ved et universitet i Taiwan deltok.

• Les også: Politikerne er bekymret for ensomhet. Men er det virkelig et økende folkehelseproblem?

Ensomhet og helse henger sammen

– Ensomhet er koblet til helsen vår, sier forsker John Dattilo i en pressemelding.

Det samme viser blant annet forskning fra OsloMet fra 2020. Velferdsforskningsinstituttet NOVA skriver på nettsidene sine at ensomhet ikke er bra for helsa.

Spesielt utfordrende ble det for mange under koronapandemien. Det gjaldt ikke minst for mange av de internasjonale studentene som deltok i denne studien.

• Les også: Noen føler seg ensomme selv om de har mange rundt seg

Sunt å være helt oppslukt av en aktivitet

Forskerne bak den nye studien er spesielt opptatt av ett kort ord. Flow.

Flow - eller flyt - motvirker ensomhet, skriver de. Hva betyr så det?

De forklarer at flyt er en tilstand man går inn i når man holder på med en givende aktivitet som både krever konsentrasjon og ferdigheter.

Store norske leksikon beskriver flow-teorien som at en person er helt oppslukt av en aktivitet og glemmer tid og sted.

For å gå inn i en slik tilstand må aktiviteten kreve noe av deg. Men den skal heller ikke være for vanskelig.

• Les også: Slik påvirker ensomhet og isolasjon hjertet ditt

– Gir umiddelbar glede

Aktiviteter som å spille piano eller å male er eksempler på aktiviteter som kan føre til flytfølelse. Du får riktignok ikke flytfølelse av å spille piano hvis det er første gang du prøver. Du må være litt god i det du gjør.

– Når vi har flytfølelse blir vi oppslukte og fokuserte - og vi opplever umiddelbar glede, sier Dattilo.

– Når vi går ut av flytfølelsen blir vi ofte overrasket over hvor mye tid som har gått.

Forskerne mener det kan være nyttig å finne en aktivitet som gjør at man kommer inn i flytfølelse for å fylle fritiden med noe meningsfullt - uansett hva det er.

På den måten går tiden, livet har mening og opplevelsen av ensomhet reduseres, ifølge forskerne.

Lærere som opplevde flyt hadde god helse

Det kan være både interessant og avslappende å se på tv, men det får deg neppe inn i noen flyt-tilstand. Det er for få utfordringer.

I en studie forskning.no omtalte i 2015 undersøkte forskere mer enn 200 svenske lærere. Lærerne som oppga at de ofte hadde flytfølelse, oppga i stor grad at de hadde god helse.

Flyt-tilstand kan ofte komme på jobb.

– Vi har best forutsetning for å få en sunn innflytelse fra arbeidet vårt dersom vi trives i arbeidet i så stor grad at vi blir totalt oppslukt av det, og kommer i flyt-tilstand. Det har mange andre studier vist, sa forskeren bak den svenske studien, Yvonne Lagrosen, i artikkelen.

Referanse:

Chang, Liang-Chih., Dattilo, John og Huang, Fei-Hsin. (2022). Relationships of Leisure Social Support and Flow with Loneliness in International Students in Taiwan: Implications during the COVID-19 Pandemic. Leisure Sciences. (Sammendrag).

Vi vil gjerne høre fra deg!

TA KONTAKT HER
Har du en tilbakemelding, spørsmål, ros eller kritikk? Eller tips om noe vi bør skrive om?

Forskere mener flere bør bo i kollektiv

Nye boformer kan være med på å løse flere av dagens samfunnsutfordringer.