Muskuløse kropper var i fokus i antikken. Denne illustrasjonen er fra en ny utgave av boken On the Art of Physical Excercise.(Foto: Argonitros / Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0)
På 1500-tallet mente legen at folk var tykke og late. Løsningene hans var inspirert av de gamle romerne og grekerne
Girolamo Mercuriale ble trenings-motivator for en viktig person.
Legen Rufus fra Efesus var tidlig ute med kostholdsråd. Han levde i det 1. og 2. århundret etter Jesu fødsel.
Han var klar i sin tale og mente at tykke mennesker «ikke tåler overanstrengelse, sult og fordøyelsesproblemer, har ubehag av det og blir alvorlig syke».
Greske og romerske doktorer visste råd mot overvekt. Rådene varierte riktignok ganske mye.
Mange mente at løsningen var å spise kun ett måltid om dagen. Løping var også en del av den anbefalte metoden.
En del senere, i 1569, kom Girolamo Mercuriale med en bok om trening. «On the Art of Physical Excercise» ble godt tatt imot og var vakkert illustrert med tegninger fra kunstneren Pirro Ligorio.
Forfatteren selv var født i 1530 i Italia. Han tok utdannelse i fysiologi. Senere skulle han bli legen til den italienske kardinalen Alessandro Farnese.
Og om ikke Mercuriale var hans personlige trener, ble han i alle fall en slags personlig treningsmotivator.
Mercuriale så opp til de gamle grekerne og romerne. Han mente at de med rette vektla trening som en del av et sunt liv. Doktorene i sin egen tid var han derimot lite imponert over. Han savnet treningsfokuset.
– I hans øyne hadde mange folk i hans tid makelige liv og neglisjerte den fysiske helsen.
I antikken trente folk gjerne på offentlige gymnasia, forteller Panegyres.
Her fikk unge gutter og menn sin legemlige og åndelige utdannelse, ifølge Store norske leksikon. Det kroppslige skal ha vært viktigst, og unge menn trente nakne.
Folk brukte ellers naturen – og de rikeste kunne til og med ha et privat gymnasion i hjemmet sitt, ifølge Panegyres.
Keiser Augustus hadde hoftetrøbbel. Han trente ved å gå på sand.(Foto: Till Niermann / Offentlig eiendom / Wikimedia Commons)
Trente hoftene på sand
Mercuriale så dessuten opp til de gamle grekerne og romernes rusle-kultur. De skal ha vært gode til å tilrettelegge byene for nettopp det.
Noen doktorer fra den tiden mente at kupert terreng var bedre for helsen enn flat mark. Andre mente at steinbelagt vei var det beste.
Annonse
Så hadde du dem som slo et slag for å gå på sand. Det skal ha vært treningsformen til keiser Augustus, som levde i årene før og etter Jesu fødsel. Han slet med hoftene.
Wrestling og tauklatring
Akkurat som med dagens mennesker kombinerte folk i antikken fysisk aktivitet med lek og moro. For eksempel hadde de et ballspill som lignet på håndball.
De wrestlet, bokset og klatret i tau. Og i sjø og basseng ble det svømt.
Slike aktiviteter ble regelrett pålagt pasienter av legene, ifølge Panegyres.
Boken sin dediserte Mercuriale til kardinal Farnese. Mercuriale håpet at boken ville lære ham å trene kroppen slik at han kunne oppnå et langt liv.
Om han tok rådene til seg, vet vi ikke. Han levde i 20 år etter boken ble gitt ut og døde 68 år gammel av hjerneslag.
Mercuriale selv ble 76 år gammel og døde av komplikasjoner med en nyrestein.
Relieff som forestiller ballspill i Athen rundt år 500 f. Kr.(Foto: MatthiasKabel assumed / Wikimedia Commons / CC BY-SA 3.0)
Med kunnskap utvikles øvelsene
Mercuriales oppgitthet over sin samtid tyder på at trening har forandret seg mye gjennom tidene.
500 år etter Mercuriales tid skrev den norske turneren Sverre Grøner en bok om mosjonsgymnastikk. Boka kom ut i 1931. Forskning.no skrev om den i 2022
Annonse
Grøner hadde laget et opplegg for folk som ville trene hjemme på stuegulvet. Ikke noe utstyr var nødvendig. I dag ser opplegget noe utdatert ut, kunne professor Tron Krosshaug fra Norges idrettshøgskole fortelle.
– Disse øvelsene vil kunne være fine for å bryte opp perioder med inaktivitet eller som oppvarming før annen aktivitet, sier han i artikkelen.
– Men i dag kjenner vi bedre helseeffektene av ulik type fysisk aktivitet og trening, og vi kan raskt konkludere at det er andre øvelser som vil være enda mer effektive, påpekte Krosshaug i 2022.
________________________
Artikkelen ble oppdatert 2. august 2024 kl. 09.18:
I artikkelens første setning ble Rufus omtalt som «fysiker». En glipp i oversettelsen fra engelske «physician» - som selvfølgelig betyr lege.
