tag

10 tips til hvordan lærere skal håndtere stress i skolen

Slik kan lærere hjelpe skoleelever med å takle stress og prestasjonsangst.

Stress og søvnmangel kan være farlig om du har høyt blodtrykk

Tyskere med høyt blodtrykk hadde større fare for å dø av hjerteproblemer om de sov lite og opplevde stress på jobben.

Oppsigelser og nedskjæringer kan kjøre ansatte i senk

Men når medarbeiderne får innflytelse, er ikke usikkerheten like ødeleggende.

UTVALGTE STILLINGER:

– Trening hjelper deg å takle stress

God fysisk form kan gjøre at du presterer bedre i stressende situasjoner, ifølge en studie ved Politihøgskolen.

Dropper du ferie, så øker dødsrisikoen

Mange karrieremennesker kombinerer mye jobbing, med å spise sunt og å drive omfattende fysisk aktivitet. Kanskje burde de heller ha tatt seg ferie?

Barn treng stress – i passe mengder

DEBATT: Vi må slutte å snakke om psykiske helsevanskar, og heller snakke om korleis vi skal legge til rette for god psykisk helse. Kjensler som stress og uro er av det gode, for dei hjelper oss til eit rikare kjensleliv.

Stress i barnehagen er verst for de minste

De minste barna i barnehagen er mest utsatt for stress og tåler det minst. Nå skal forskere finne ut hvordan stress kan dempes.

Slik kan vi finne ut om høner og sau er stresset

FORSKEREN FORTELLER: Ved å bruke dyras ull og fjær kan vi se hvordan dyra har det. Det kan gi oss en trygg måte måle hvordan driftsopplegg og systemer i landbruket påvirker dyrevelferden.

Hva skjer når hjernen blir overbelastet?

FORSKEREN FORTELLER: Vi forventet at alle skulle prøve hardere når ting ble vanskeligere. Det stemte ikke.

Autoimmune sykdommer rammer oftere de med stresslidelser

En stor undersøkelse kobler stresslidelser til autoimmune sykdommer som leddgikt, cøliaki og diabetes 1.

Derfor bør du sette deg færre mål

Er du stresset fordi du har mange personlige mål du vil nå, samtidig? Det kan gi angst og depresjon. Bli bevisst på om planene faktisk kolliderer eller om du mangler motivasjon til å gjennomføre dem. Det siste kan gi mest stress.

Kroppspress, skole og bekymringer gjør flere jenter psykisk syke

Stadig flere unge jenter søker hjelp for psykiske problemer. – Jenter tar generelt ting mer alvorlig enn gutter. Det gjelder både skole, venner og familie, sier forsker Anders Bakken.

Kjærestens gamle t-skjorte kan hjelpe deg å stresse ned

Et amerikansk forsøk viser at kvinner som kjente lukten av kjæresten sin følte seg bedre i en stressende situasjon.

Hver femte kvinne mener hun har dårligere helse enn jevnaldrende

Langt flere unge voksne svenske kvinner enn før tror at de har dårligere helse enn folk på samme alder.

Podcast: Spør en forsker: Hva er stress og hvorfor blir vi syke av det?

Vi stresser over mye rart og vi bruker ordet stress om alt fra eksamen og julestria til alvorlige ting som sorg. Men hva er egentlig stress? Og hva skal til for å bli syk av det?

Mental trening forandrer hjernen og reduserer stress

I motsetning til klassiske mindfulnessøvelser styrker mentaltrening sosiale evner og reduserer stress, viser ny forskning.

Vonde opplevelser økte risiko for autoimmun sykdom

Mennesker med posttraumatisk stresslidelse hadde mye større risiko for å få sykdommen lupus, ifølge en ny studie. Ikke overraskende, mener norsk professor.

Slik ble studentene mindre strenge mot seg selv

Et to uker langt kurs gjorde dem mindre deprimerte og ga dem bedre mental helse, fant forskere ved Universitetet i Bergen.

Svensker får færre hjerteinfarkt om sommeren

Det kan være fordi de slapper mer av i ferien, tror forskere.

Sterk sammenheng mellom skolepress og psykiske helseplager

Psykiske helseplager blant ungdom kan i stor grad knyttes til skolen, viser en ny rapport. Jo mer skolepress de unge opplever, jo mer depressive symptomer har de.

Få langvarige plager blant redningsarbeidere etter 22. juli

Politi, helsepersonell og brannmannskap var godt trent på akutt- og katastrofesituasjoner. Derfor ble så få profesjonelle redningsarbeidere rammet av posttraumatisk stress etter terrorangrepet i 2011.

Mindfulness virker for soldater og toppidrettsutøvere

Jagerflygere, orienteringsløpere og fotballspillere fikk mindre stress og mer oppmerksomhet etter trening på mindfulness.

Her er jobbene som kan gi deg et kortere liv

Stress kan være sunnere enn å ha en slapp jobb, bare du får bestemme selv. En stressende jobb uten innflytelse, kan derimot øke risikoen for å dø tidlig. – Absolutt tankevekkende, sier norsk professor.

Derfor blir noen mer stressa enn andre

Har du noen gang lurt på hvorfor noen håndterer stress bra, og andre ikke? Forklaringen kan faktisk ses i hjernen.

Spør en forsker: Forskere kritiske til teori om de spesielt sensitive

Stemmer det at noen mennesker har et helt spesielt personlighetstrekk som gjør dem ekstra følsomme?

Husker dårligere etter stress

Mus som ble utsatt for stress, kjente ikke igjen ting de hadde sett før.

Terrorofre med langvarig støtte fra sine nærmeste klarte seg best

God støtte fra familie og venner var viktig for den psykiske helsen til de som var på jobb i regjeringskvartalet 22. juli 2011. Men støtten må vare for å virke.

Utøya: De som var mest redde, fikk flest plager

Mange av ungdommene som var på Utøya under masseskytingen, fryktet ikke bare terroristen. De trodde også at andre leirdeltakere, båtførerne eller innsatspersonell som politi og ambulanseførere var ute etter å skade dem.

Irritabel tarm – fysisk eller psykisk?

Årsakene til IBS er vel så mye fysiske som psykiske, hvis man skal tro de siste åras forskning. Nå håper forskerne på mer effektiv behandling. I beste fall en endelig kur.

Det er sunt å ha det travelt når du er over 50

Avslapping er oppskrytt. Forskning tyder på at det skjerper hjernen å ha tusen jern i ilden.

Stress og sofasitting skader selv friske mennesker

Er du stresset og lite fysisk aktiv, så øker risikoen for en tidlig død, selv om du er frisk som en fisk.

Det er ikke sunt for alle å trene mye

Bruker du trening for å komme deg bort fra en vond og tung hverdag? Da bør du tenke deg om neste gang du tar på deg joggeskoene.

Spør en forsker: Hvordan maler katten – og hvorfor?

FRA ARKIVET: Når du koser med katter, begynner de ofte å male. Men hvor kommer lyden fra og hvorfor maler den i det hele tatt?

Mødre sliter mer med ungdommer enn babyer

Den tøffeste perioden for mor er den med tenåringer i huset, antyder en amerikansk spørreundersøkelse. «Storbarnsliv»-forfatter Guro Hoftun Gjestad kjenner seg igjen.

Bakgrunn: Har posttraumatisk vekst en skyggeside?

Forskere advarer om at det å fokusere på et traume med et positivt fortegn, også kan føre til at man blir sittende fast i det vonde.

Mindre følsomme nerver hos de med irritabel tarm

Mennesker med irritabel tarm (IBS) hadde overraskende nok mindre følsomme nerver i tarmen, ifølge en ny studie.

Stress hos mor svekker ikke blodtilførselen til fosteret

Tidligere forskning har antydet at stress under svangerskapet kan svekke blodtilførselen til fosteret. Men da norske forskere undersøkte dette hos gravide kvinner som var spesielt utsatt for stress, fikk de et uventet resultat.

Moderat fysisk skade ga like mye psykiske traumer som hard skade

Ikke alle som rammes av terrorangrep, blir like hardt skadd fysisk. Ny forskning viser at det er grunn til å tro at ofre med moderat skade likevel trenger tidlig oppfølging på lik linje med de hardt skadde.

Er reising bra for oss?

Reising som symbol på suksess overskygger de fysiske, psykiske og sosiale skadevirkningene, advarer forskere. – Ubalansert, mener norsk reiselivekspert.

Hvor stor er frykten ett år etter?

Hvorfor føler noen terrorutsatte seg trygge, mens andre er utrygge på jobb ett år etter et terrorangrep mot arbeidsplassen?

Hjernen og fettet kan snakke sammen om stress

Forskere bak ny musestudie mener å ha funnet en av årsakene til at mange spiser mer når de er stresset, men norsk ekspert er skeptisk.

Er frakobling fra nettet sunt eller blir vi dumme av det?

Redaktøren har ordet: Ekspertene råder oss til å koble ut nett og mobil i ferien og vie oss til egne tanker og dype samtaler. Men hva skjer da?

Kan stress være dødelig?

Varig stress er ikke sunt. Men hva er konsekvensene på kort og lang sikt? Og kan man dø av stress?

Stressede bruker lenger tid på å bli friskere etter hjerteinfarkt

Kvinner kan bruke lenger tid på å komme seg etter et hjerteinfarkt fordi de stresser mer.

Tøff barndom slår tilbake

Det er ikke bare den psykiske helsen din som rammes av en tøff barndom. Også immunapparatet og nervesystemet kan påvirkes av negative barndomsopplevelser.

Så lenge bør du sove

Hvor mye (eller lite) søvn trenger du i forskjellige livsfaser? Amerikanske søvnforskere har anbefalingene.

Deprimerte klarer ikke å stresse ned

Hos de som er deprimert synker ikke stressnivået på normalt vis. Det skader hukommelsen og konsentrasjonen, og kan gi nye runder med depresjon.

Dårlig arbeidsmiljø kan bidra til hjerteproblemer

Menn som nettopp har hatt hjerteinfarkt eller hjertekrampe mener dårlig arbeidsmiljø kan være en av årsakene.

– Ledere må hjelpe ansatte med teknostress

– Teknologi gjør det enklere å forstyrre folk. Det må ledere ta hensyn til, mener forskere.

Yoga er bra for hjertet

Yoga kan forebygge hjertesykdom, særlig hos de som ikke kan utføre mer energikrevende øvelser.

Spør en forsker: Hvorfor kan stress gjøre oss syke?

Livet kan være stressende. Men hva har det å si for helsa?

Hvorfor får vi vinterdepresjon?

Lysmangel kan øke mengden av et protein i hjernen som kan lede til vinterdepresjon.

Slik narrer du deg selv til bedre selvtillit

Du kan lure deg selv til å få mer selvtillit på jobben, hjemme eller på fotballbanen. Inspirert av den danske landslagsspilleren Lasse Vibe, gir tre forskere gode råd om hva du kan gjøre selv.

Stress i konsentrasjonsleir ga ikke mer kreft

Forskere har dykket ned i gamle opplysninger om danske motstandsfolk som ble sendt i konsentrasjonsleirer.

Hvor sunt er egentlig latter?

Latter kan handle både om lykke og sinne, forteller humordoktor Stein Tyrdal.

Lukter mors frykt

Rotteunger kan lukte at moren er redd, og blir selv skremt. Gjelder det samme oss mennesker?

Du har godt av å slappe av foran TV-en

Så lenge du ikke får dårlig samvittighet av det.

Målte bakterier i tarmen med smarttelefoner

Tarmbakteriene påvirkes ikke av eierens trening, søvn, kosthold eller humør. Men mageinfeksjon og utenlandsreiser endrer bakteriene over natten.

Foreldre har godt av at barna går i terapi

Foreldre har også utbytte av at barna får behandling etter traumatiske hendelser.

Lukten i butikken kan berolige kjøperne

Beroligende lukt i butikklokaler gjør forbrukerne mindre stresset og mer kjøpelystne. Hvilken duft som funker, avhenger av lokalet.

Tidspress fører til at motiverte lærere vil slutte

Lærere i grunnskolen elsker jobben sin. Men tidspress og helgejobbing gjør at de tappes for krefter og at én av fem vurderer å slutte.

Multimedia: Kosmiske mysterier og hørselsvern som slankemiddel

I denne ukas podcast får vi høre om fantasieggende, men usikker ny viten om lysene i Hessdalen og universets første øyeblikk, og om hvordan flystøy gir økt magamål.

Flystøy kan øke magemålet

Kvinner og menn bosatt nær Arlanda flyplass ved Stockholm ble tykkere rundt magen.

Lykkerus av sult og søvnmangel

Finnmarksløpet er en ukes blodslit som tapper deg for krefter. Men nettopp sulten og mangelen på søvn er det som får deltakerne til å komme tilbake - år etter år, mener lykkeforsker.

Alvorlig familiestress kan svekke barns immunforsvar

Høyt stressnivå i familien kan påvirke barns immunforsvar slik at virus og bakterier slipper lettere til.

Ikke mindre utmattet av ME-medisin

Forskerne håpet å finne det første effektive legemidlet mot ME, men pasientene ble ikke mindre utmattet.

Sollys kan senke blodtrykket

Ny forsking kan forklare kvifor det er mindre risiko for hjarte- og karsjukdommar i dei lyse delane av året.

- Vi må tørre å spørre om selve traumet

Terapeuten må tørre å be klienten om å fortelle om hendelsen og følelsene knyttet til traumet, mener forsker Kristin Alve Glad ved NKVTS.

Nettstress for skoleelever

Ukritisk PC-bruk i skolen kan virke mot sin hensikt. Stressete elever sliter med upålitelig informasjon fra internett, melder svensk forsker.

Atferdsvansker holder mødre hjemme

Yrkesaktive kvinner som får barn med atferdsvansker, er i større grad ute av arbeidslivet tre år etter fødselen.

Posttraumatisk stress gir overvekt

Søvnløshet truer fysisk og mental helse

Øker risikoen både for hjerteinfarkt, kroniske smerter og mentale problemer som depresjon.

Utøya-overlevende har seks ganger høyere posttraumatisk stressnivå

De som overlevde terrorangrepet på Utøya har seks ganger så høyt posttraumatisk stressnivå som den øvrige befolkningen. Jenter og etniske minoriteter er hardest rammet.

Foreldrene har ansvar for barnas overvekt

Foreldrene bestemmer både kostholdet hjemme og barnas aktiviteter. Hvor mye av ansvaret har de voksne for barns vektproblemer?

Mor frykter at babyen drikker for lite

Mødres vanligste amme-bekymring de første dagene etter fødselen er at babyen ikke får godt sugetak på brystet. Slike bekymringer øker risikoen for at kvinnen gir opp amming tidlig.