Det er jo ikke akkurat en nyhet at de som slutter å røyke, får mindre risiko for flere alvorlige sykdommer. 

Men hvor lang tid det tar før risikoen blir mindre – og til slutt nesten helt forsvinner – har forskerne ikke vært så sikre på.

Resultatet amerikanske forskere nå har kommet fram til, er godt nytt for de som allerede har eller de som nå har bestemt seg for å stumpe røyken for godt. 

Kroppen kan nemlig nesten kvitte seg helt med alle skader etter noen år.

Men hvor lang tid tar det egentlig?

Mer enn halvert risiko på ti år

Det er nettopp dette de amerikanske forskerne ved Stanford University nå har studert. 

De har studert 438.000 voksne amerikanere og sammenliknet røykere med personer som hadde sluttet å røyke.

Etter ti år med røykeslutt fant forskerne følgende:

Risikoen for å dø av hjerte- og karsykdom sank med 64 prosent, sammenliknet med røykere. 

Kreftrisikoen ble redusert med 53 prosent. 

Og røykesluttere hadde 57 prosent lavere risiko for å dø av luftveissykdommer. 

Risikoen nesten borte etter 30 år

I de neste to tiårene med røykeslutt falt risikoen for å få disse sykdommene ytterligere. 

Etter 30 år var risikoen nesten på samme nivå som for ikke-røykere. 

Den økte risikoen for å dø av hjerte- og karsykdom ble helt borte. 

Risikoen for å dø av kreft og luftveissykdommer ble derimot ikke helt borte, men bortimot. 

Forfatterne av studien påpeker at en svakhet med studien er at dataene var samlet inn gjennom spørreskjema. Det kan derfor for eksempel være at deltakerne har rapportert om at de røkte mindre enn de egentlig gjorde. 

Hva med den psykiske helsa?

At det er store fordeler for kroppen å slutte å røyke, er godt kjent. Det er kanskje mindre kjent at det også påvirker humøret på en positiv måte. 

I en studie som forskning.no skrev om i 2021 fulgte britiske forskere 169.500 personer over tid, fra seks uker til seks år. Studien er en stor gjennomgang av forskning som er gjort på dette området. 

I studien sammenliknet forskerne den psykiske helsa til de som sluttet å røyke med hvordan de som fortsatte røkte hadde det psykisk. 

Mindre angst, depresjon og stress

Kanskje noe overraskende for noen fant forskerne at personer som sluttet å røyke, ikke fikk et dårligere sosialt liv. Det sosiale velvære økte derimot noe. 

De opplevde også mindre angst, depresjon og stress, viser studien.

– Det er mye forskning som viser at folk som begynner å røyke, har høyere risiko for å utvikle mentale problemer, og nikotinen er den direkte årsaken. Den skaper endringer i hjernen. 

Det sa Charlotta Pisinger ved Institut for Folkesundhedsvidenskab ved Københavns Universitet i Danmark, i dette intervjuet om denne studien. 

Kilde:  

Blake Thomson m.fl: Association of Smoking Cessation and Cardiovascular, Cancer, and Respiratory Mortality, JAMA International Medicine, november 2023

LES OGSÅ:

Menn på Grorud i Oslo har tre ganger større risiko for å få lungekreft enn menn i Vestre Aker

Studie viser sammenheng mellom snus og kreft – FHI-forsker påpeker at tallene er små

Få med deg ny forskning

MELD DEG PÅ VÅRT NYHETSBREV HER!