Mer søvn ga færre kilo

Jo mer ungdommene i en amerikansk undersøkelse sov, jo mer gikk de ned i vekt.

1000 ungdommer ble fulgt gjennom fire år, og rapporterte søvnvaner og vekt hvert halvår. Én time mer søvn hver natt innebar en målbar reduksjon i kroppsmasseindeks (KMI).

Sammenhengen var tydeligst for de overvektige.

Forskerne mener at om alle 18-åringer gikk fra åtte til ti timers søvn hver natt, ville det kunne gi 4 prosent færre overvektige.

I tillegg til informasjon til denne aldersgruppa, foreslår forskerne at skolene kan begynne en halvtime seinere slik at ungdommene får mer søvn. (forskning.no/ar)