Personer med depresjon har trolig støtt på forestillingen om at de bare må ta seg sammen.

Du har kanskje hørt influensere fortelle hvordan de har «beseiret» depresjon ved å følge et spesielt treningsprogram eller et bestemt kosthold.

Du har kanskje hørt om tilfeller der depresjon blir forvekslet med latskap.

Og de med depresjon har sikkert hør en indre stemme si: Du må bare ta deg sammen.

Poul Videbech, overlege ved Center for Neuropsykiatrisk Depressionsforskning ved Psykiatrisk Center Glostrup i Danmark, kan mye om depresjon.

Han mener det er en myte.

– En person med depresjon kan ikke bare ta seg sammen og tenke positivt. Det virker mot sin hensikt hvis man får høre det fra familie eller venner, sier Videbech.

Myten er enormt skadelig

Slike råd kan forverre depresjonen, mener Videbech.

– Den deprimerte kan komme til å tenke: Jeg må virkelig være et dårlig menneske når jeg ikke klare å følge de gode rådene de snille menneskene gir meg. Det kan forverre tilstanden, mener Videbech.

Ved Center for Neuropsykiatrisk Depressionsforskning møter Videbech ofte deprimerte som på grunn av misforstått hjelpsomhet har ventet lenge med å søke behandling.

Rådene får folk til å bagatellisere depresjonen, mener Videbech:

– Folk er følsomme overfor slike holdninger når de har det vondt, sier han.

Deprimerte behandles for sent

Det er imidlertid ikke bare denne myten som gjør at deprimerte ofte får behandling veldig sent.

Lange ventetider spiller også en rolle.

– Mange deprimerte vil gå til legen i løpet av noen måneder, men når vi psykiatere møter dem, har det kanskje gått over et år. Da har lidelsen virkelig bitt seg fast, sier Videbech.

Det er for få psykologer og enda færre psykiatere, mener han.

– Det er helt uakseptabelt, sier Videbech.

Når ventetiden er så lang, kan folk gi helt opp.

Slik hjelper du et menneske med depresjon

Selv om det kan være fristende å prøve å gi råd til personer med depresjon, er det noe helt annet som virker.

– Hvis du har en lett depresjon, kan støtte fra en pårørende være nok til å bli frisk igjen, sier Videbech.

Men det er ikke lurt å foreslå løsninger eller konkrete tiltak. Det finnes ingen snarveier, så man må bare lytte og stå til rådighet, utdyper han.

– Ved moderat eller alvorlig depresjon bør de pårørende bidra til at vedkommende får medisinsk behandling, mener Videbech, som i 2020 ga ut boken «Hvad er depression?».

© Videnskab.dk. Oversatt av Lars Nygaard for forskning.no. Les originalsaken på videnskab.dk her.

les også:

Opplevelsen av tomhet kan endre behandlingen av depresjon