Mange opplever stress med hjemmekontor, hjemmeskole og bekymringer for korona. En forsker har tips om treningsformer på hjemmebane som kan gi bedre helse både fysisk og mentalt. Hun kan anbefale Tai Chi, en gammel kinesisk kampkunst som i dag blir brukt som helsebringende trening for kropp og sinn.

– Både empiri og forsking peker i samme retning; at trening og bevegelser som vektlegger bevisst tilstedeværelse har gunstig effekt på helsa, sier Berit Østerås, fysioterapeut og universitetslektor ved Institutt for nevromedisin og bevegelsesvitenskap, NTNU.

Les hele saken og se video om Tai Chi på gemini.no

En notis fra NTNU

NTNU er én av 77 eiere av forskning.no. Deres kommunikasjonsansatte leverer innhold til forskning.no. Vi merker dette innholdet for å tydelig skille formidling fra uavhengig redaksjonelt stoff.
Her kan du lese mer om ordningen.

Fikk du med deg disse sakene fra NTNU?

• 

  Forskere kan hjelpe redere med å nå tøffe klimamål

• 

  4×4-trening er populært og omdiskutert

• 

  – Det er ikke lek om vi må leke

• 

  Økt skredfare: – Folk i små kommuner har viktig lokalkunnskap

• 

  Det nytter lite med skremselsbudskap om klima

• 

  Pasienter kan ha god effekt av virtuell virkelighet som terapi

Les flere saker fra NTNU her.