Oppdag våre andre nettsteder:

Du leter kanskje etter...

Oppdag våre andre nettsteder:

NIH-podden

En podcast fra Norges idrettshøgskole

Barn som er mykje ute i naturen i barnehagen, får betre konsentrasjon

La barna leike i gjørma og utanom leikeplassar, seier forskar som har undersøkt barn og utetid i barnehagen. Dei har sett klare effektar av å vere mykje ute som barn.

Om podcasten

NIH-podden er for alle som er opptatt av fysisk aktivitet, bevegelse, idrett, trening og friluftsliv. Du skal få svar på alt du ikke visste at du lurte på om idrett, fysisk aktivitet, om hvordan kroppen faktisk fungerer og mye annet. Podcast-redaktør er Christina Gjestvang, som er forsker ved Norges idrettshøgskole (NIH).

Du finner den også på Podbean, Itunes, og Spotify.

Sjekk ut flere podcaster på forskning.no

Trening i puberteten: – Leik meir og vent med kondisjonstrening

Barne- og ungdomsidretten bør ha mest fokus på idrettsspesifikk- og motorisk trening, meiner forskar.

Seks tips til deg som vil få betre langrennsteknikk

Vel riktig terreng, få blikket opp frå skiskoa og ver leiken på skia, rådar ekspertane.

Når kan du starte med trening etter sjukdom?

Mange er usikre på når det er lurt å droppe treningsøkta og når ein kan starte på nytt igjen. Ekspertane har klare råd til deg.

Skadeleg lite inntak av mat og drikke: Idrettsutøvar oppfordrar trenar eller forelder til å tore å ta praten om energimangel

Mellom- og langdistanseløpar Andrea Modin Engesæth har sjølv kjent på problemet. Ho er glad for at det har kome nye retningslinjer for å førebygge.

VR-briller og Nintendo i gymtimen? Ekspertar meiner det kan få fleire elevar med

Da Lars Harald Eide testa VR-briller med ungdomsskuleklassa si, fekk nokre av elevane ei heilt ny oppleving med gym. – Dei som vanlegvis ikkje vil delta, sa det var gøy å trene.

Christian fekk ein alvorleg psykose. Fysisk aktivitet har hjelpt han tilbake i jobb

Da Christian fekk plass i gruppa til idrettspedagog Geir Haakstad, følte han meining og meistring.

Forsker om ledelse i norsk idrett: – Det å fikse på kvinner, det må man bare slutte med

Forsker Hanne Sogn er klar på hva norsk idrett må gjøre for å endre mannsdominansen blant topplederne. Ishockeypresident Tage Pettersen tror verktøyene mangler for å innfri målene i festtalene.

80 prosent av oss sit på rumpa meir enn åtte timar kvar dag. Kan vi snu trenden?

Står det faktisk så dårleg til med aktivitetsnivået vårt?

Langrennslandslaget har slutta å opne hardt

Forsking frå Norges idrettshøgskole har vore med på endre løpsopplegget til landslaget dei siste åra, fortel landslagstrenar Eirik Myhr Nossum. Forskarane har også tre tips til mosjonisten for betre løp.

Her har aldri en eneste kvinne sluppet inn

PODCAST: Ingen kvinner har noensinne kommet inn i Beredskapstroppen. Ledelsen vil ikke ha kvotering eller senke kravene til kvinner.

Derfor virker gruppetrening så bra

Folk som trener i gruppe er de som trener mest regelmessig. Men hvordan klarer enkelte instruktører å få med seg deltakerne igjen og igjen, uke etter uke?

Fotballprofessor og landslagssjef Drillo blir film

Egil «Drillo» Olsens liv i fotballen er nå klar for kinolerretet. Men hva var egentlig så spesielt med Drillo?

Er styrketrening viktig for å bli god i idrett?

Dersom du vil bli god eller få mest mulig ut av innsatsen din, er styrke viktig. Men det er ikke så opplagt hvordan du bør legge opp treningen.

Hvordan får du til å trene jevnlig?

Det gjelder å bli klar over barrierer og ha en plan klar.

Hvordan kan idretten bli mer miljøvennlig og bærekraftig?

Klubber og utøvere kan ta tak, men smartere organisering fra toppen er viktig.

Nei, du kan ikke trene deg ned i vekt

PODCAST: Men det finnes mange andre og mye viktigere grunner til å trene, ifølge forsker.

Idretten synliggjør det å være annerledes

PODCAST: I idretten blir annerledeshet svært synlig, enten gjennom fastlåste holdninger rundt kjønn, proteser eller ulike kroppslige variasjoner.

Hvordan foregår vurdering i faget kroppsøving?

PODCAST: Det er avgjørende at vurderingene gjøres likeverdig, og på en synlig måte for de involverte.

Bak enhver norsk gullmedalje ligger det flere år med forskningssamarbeid

PODCAST: Olympiatoppen og Norges idrettshøgskole samarbeider om å utvikle norske idrettsutøvere slik at de presterer enda bedre.

Mestring kan gi bedre helse

PODCAST: God helse er noe vi streber etter. Vi sykler til jobb, går på kafè med venner og spiser fisk til middag. Men, kan mestring også gi god helse?

Styrketrening gjør deg mer utholdende

PODCAST: Særlig om du er blant de mest ivrige og tålmodige.

Drikk kaffe og løp raskere!

PODCAST: Har du som mål å delta på Holmenkollmarsjen eller forbedre tiden på Oslo Maraton? Ta med deg kaffekoppen i løypa!

– Vi vet lite om seksuell trakassering i norsk idrett

PODCAST: Seksuell trakassering er ikke bare noe som skjer på arbeidsplassen. Det skjer også i lokale idrettslag.

Treningssentrene – en arena for kroppspress eller folkehelse?

PODCAST: Treningssentrene utgjør en stadig viktigere del av den forebyggende folkehelsen. Samtidig er dette en arena hvor kroppspress kommer til syne.

Prestasjon og mestring varierer i puberteten

PODCAST: Siden ungdom utvikler seg så ulikt i puberteten, bør vi heller dele dem inn etter modenhet enn etter alder i idretten.

Er vegetarmat bra om du trener mye?

PODCAST: Det er ikke enkelt å ha et grønt kosthold, om du skal trene hardt og mye.

Hva gjør jobben som paratrener annerledes enn en vanlig trenerjobb?

PODCAST: Hvordan gjøre en best mulig jobb med utøvere som trenger mer tilpasning, men som også lettere pådrar seg skader?

Hva kan skje om kroppsøving blir valgfag?

PODCAST: Konsekvensene for folkehelsen ved å fjerne kroppsøving som obligatorisk fag i videregående kan bli svært uheldige, både psykisk og fysisk.

Styrketrening: Tren riktig og smart – forstå biomekanikken bak

PODCAST: Hvordan kan du trene styrke mest mulig effektivt? Hva er best for å øke muskelstyrken og muskelvolumet? Stikkordet er biomekanikk.

Forskere testet alkohol og trening: Hver deltager drakk opptil en halvflaske vodka

PODCAST: Hva betyr alkohol for trening og treningsutbytte? Er det greit å runde av en økt med en øl?

Hvordan få med flest mulig på jobbtrening?

PODCAST: Mange dropper trening i arbeidstiden, selv om de får tilbud om treningstid, trimrom eller opplegg med bedriftsidrettslag eller «Sykle til jobben».

Raskere og sterkere med kompresjonstøy?

PODCAST: Du løper raskere og blir mer utholdende med kompresjonsklær, hevder produsentene. Men er det virkelig så enkelt?

Trening: – Det er antall minutter som er viktig

PODCAST: Å sitte stille er ikke bra for helsen i lengden. Men hvor mye fysisk aktivitet trenger vi?

Trening av bekkenbunnen kan gi økt sexglede etter fødsel

PODCAST: Mange kvinner opplever problemer med samleie etter fødsel – med smerter eller følelsesløshet i underlivet. For noen ligger løsningen i trening av bekkenbunnen.

NIH-podden

NIH-podden

Barn som er mykje ute i naturen i barnehagen, får betre konsentrasjon

Om podcasten

Sjekk ut flere podcaster på forskning.no

Trening i puberteten: – Leik meir og vent med kondisjonstrening

Seks tips til deg som vil få betre langrennsteknikk

Når kan du starte med trening etter sjukdom?

Skadeleg lite inntak av mat og drikke: Idrettsutøvar oppfordrar trenar eller forelder til å tore å ta praten om energimangel

VR-briller og Nintendo i gymtimen? Ekspertar meiner det kan få fleire elevar med

Christian fekk ein alvorleg psykose. Fysisk aktivitet har hjelpt han tilbake i jobb

Forsker om ledelse i norsk idrett: – Det å fikse på kvinner, det må man bare slutte med

80 prosent av oss sit på rumpa meir enn åtte timar kvar dag. Kan vi snu trenden?

Langrennslandslaget har slutta å opne hardt

Her har aldri en eneste kvinne sluppet inn

Derfor virker gruppetrening så bra

Fotball­professor og landslags­sjef Drillo blir film

Er styrketrening viktig for å bli god i idrett?

Hvordan får du til å trene jevnlig?

Hvordan kan idretten bli mer miljøvennlig og bærekraftig?

Nei, du kan ikke trene deg ned i vekt

Idretten synliggjør det å være annerledes

Hvordan foregår vurdering i faget kroppsøving?

Bak enhver norsk gullmedalje ligger det flere år med forsknings­samarbeid

Mestring kan gi bedre helse

Styrketrening gjør deg mer utholdende

Drikk kaffe og løp raskere!

– Vi vet lite om seksuell trakassering i norsk idrett

Treningssentrene – en arena for kroppspress eller folkehelse?

Prestasjon og mestring varierer i puberteten

Er vegetarmat bra om du trener mye?

Hva gjør jobben som paratrener annerledes enn en vanlig trenerjobb?

Hva kan skje om kroppsøving blir valgfag?

Styrketrening: Tren riktig og smart – forstå biomekanikken bak

Forskere testet alkohol og trening: Hver deltager drakk opptil en halvflaske vodka

Hvordan få med flest mulig på jobbtrening?

Raskere og sterkere med kompresjonstøy?

Trening: – Det er antall minutter som er viktig

Trening av bekkenbunnen kan gi økt sexglede etter fødsel

Fotballprofessor og landslagssjef Drillo blir film

Bak enhver norsk gullmedalje ligger det flere år med forskningssamarbeid