Overvektige og personer med fedme får helsefordeler på lang sikt av å gå ned i vekt. Det er velkjent at vektnedgang reduserer deres risiko for å få hjerte- og karsykdommer, visse kreftformer og diabetes 2.

Men nå har forskere oppdaget noe overraskende.

For normalvektige som går ned i vekt, er det motsatt. De får på sikt økt risiko for diabetes 2.

Slanke som slanker seg, går også på sikt mer opp i vekt, enn normalvektige som ikke slanker seg.

Det viser en stor, amerikansk studie med 200.000 deltakere med forskjellig BMI, som er publisert i tidsskriftet PLOS Medicine.

Flere med overvekt har diabetes 2

Ved diabetes type 2 frigjør kroppen for lite insulin, samtidig som den også er mindre følsom for insulinet. Dette gjør at blodsukkeret ditt blir for høyt og begynner å skade blodårene.

Diabetes type 2 kan føre til alvorlige komplikasjoner som hjerte-kar-sykdom og skader på øyne, føtter og nyrer, skriver Diabetesforbundet.

Type 2-diabetes er forbundet med hjerte- og karsykdommer, og vanligere blant personer med overvekt eller fedme.

Men diabetes 2 forekommer også blant normalvektige personer. Du kan forebygge diabetes 2 ved å holde vekten nede, spise sunt og være fysisk aktiv.

Mindre fedme ga mindre diabetes

Forskerne fulgte 200.000 amerikanske helsearbeidere i nesten 30 år.

De ble veid og målt.

Underveis ble de spurt om eventuelle planer for vektnedgang. 24 år senere sjekket forskerne hvor mange, og hvem, som hadde utviklet diabetes type 2.

Hovedfunnet var som ventet. Personer med fedme som ville ned i vekt, og som ganske raskt lyktes med å bli kvitt minst 4,5 kilo, var sjeldnere rammet av diabetes 24 år senere.

Risikoen deres var mindre sammenlignet med andre med fedme, som ikke hadde forsøkt å gå ned i vekt.

Bra å gå ned i vekt uansett metode

De som gikk ned i vekt, gikk riktignok opp igjen med årene. Men ikke like mye som de som manglet en plan.

Dette gjaldt uansett hvilken metode de brukte for å bli slankere. Trening så riktignok ut til å være det sikreste kortet på lang sikt.

– Det lønner seg å gå ned 5 prosent i vekt og så prøve å holde vekten ved hjelp av trening, sier professor i diabetesforskning Kerstin Brismar ved Karolinska Institutet til Forskning & Framsteg.

Hun mener dette er viktig informasjon til personer med kraftig overvekt.

Uheldig for slanke å slanke seg

De som i 1992 var normalvektige, men likevel gikk inn for å redusere vekten, utviklet oftere diabetes type 2 over 20 år senere.

Dette gjaldt dem som i utgangspunktet hadde en BMI på under 25, sammenlignet med andre med samme BMI som ikke slanket seg.

Disse personene hadde også en tendens til å legge på seg mer enn kontrollgruppen i årenes løp.

– Dette viser at det ikke er noen gevinst ved å prøve å gå ned i vekt for normalvektige, men at det er bedre å forsøke å holde vekten, sier Kerstin Brismar.

Hjernen er nemlig innstilt på en viss idealvekt.

Ikke kontrollert for arv

Brismar mener studien er godt utført, selv om deltakerne var noe ensartet som gruppe.

Men hun er kritisk til at studien sier lite om deltakerne for øvrig.

Hun savner informasjon om deltakernes arvelige disposisjon for diabetes 2, siden sykdommen har en sterk arvelig komponent.

Referanse:

K. Si mf: Weight loss strategies, weight change, and type 2 diabetes in US health professionals: A cohort study, PLOS Medicine, 27. september 2022.

Vi vil gjerne høre fra deg!

TA KONTAKT HER
Har du en tilbakemelding, spørsmål, ros eller kritikk? Eller tips om noe vi bør skrive om?

les også fra NTNU

Mange har diabetes uten at de vet om det