Livsstilsendring kan bremse aldring

Å spise sunnere, trene og redusere stress, kan bidra til at krympende kromosomtupper vokser tilbake. Dette kan sakke ned aldringsprosessen.
20.9 2013 05:00


Menneskets kromosomer, med beskyttende telomerer (hvite) på tuppene.

For første gang rapporterer forskere at omfattende livsstilsendringer medfører at såkalte telomerer blir littegrann lengre.

Telomerer kan si noe om den biologiske alderen til kroppen vår. De er små strukturer som sitter ytterst på kromosomene: trådene av DNA inni cellekjernen.

Noen har sammenlignet telomerene med de små plastrullene som hindrer endene på skolissene i å frynse seg opp.

Der ute på kromosomtuppene bidrar de til å beskytte genmaterialet vårt, samt å påvirke hvor raskt celler i kroppen eldes.

- Koblet til mindre sykdom, lengre liv

- Folk tenker jo at, ”jeg har dårlige gener, det er ikke noe å gjøre med”. Men våre funn antyder at telomerer kan bli lengre avhengig av hvor mye livsstilen endres.

- Fra før har tidligere studier vist at lengre telomerer er koblet til mindre sykdom og et lengre liv, sier professor Dean Ornish ved University of California, USA, i en pressemelding.

Naturlig aldring svekker strukturen og forkorter telomerene, så hos eldre personer er lengden derfor vesentlig redusert sammenlignet med hos yngre.

Til slutt er det ikke mer å gå på. Da synger tilværelsen på siste verset. 

Ble littegrann lengre

Men de nye resultatene antyder altså at vi kan reversere den stadige forkortingen en smule gjennom livsstilen.

Forskere viser at telomer-lengden økte med ti prosent over fem år blant personer med lite aggressiv prostatakreft som innebærer tett oppfølging - men verken stråling eller kirurgi.

Forsøkspersonene gikk 30 minutter daglig seks dager i uken. De spiste mye frukt og grønnsaker, helkornprodukter og mat med lite fett og få raskt omsettelige karbohydrater.

Stressreduksjon ble ivaretatt av pusteøvelser, yoga og meditasjon, mens de også deltok i gruppesamtaler for å styrke sosiale relasjoner. 

Mennene i kontrollgruppen hadde samme sykdom men gjorde ikke noen livsstilsendringer. De opplevde at telomerenes lengde ble redusert med tre prosent.

Forskerne tror funnene kan være overførbare også til personer som ikke har prostatakreft. Professor Ornish påpeker at de undersøkte telomerlengder i blodceller, ikke i prostatavev.


Telomerene detaljert tegnet.

Lengre hos eldre godt trente

Tidligere har NTNU-forskere rapportert i PLOS ONE at eldre utøvere (66-77 år) i utholdenhetsidretter har lengre telomerer enn jevnaldrende som ikke drev idrett.

Resultatene stipendiat Ida Beate Ø. Østhus og kolleger kom fra til i 2012, antyder at maks oksygenopptak og langvarig trening henger sammen med lengden på nettopp kromosomtuppene.

I 2008 viste forskere fra King's College London at folk som er i dårlig form, fikk raskere forkorting av telomerer, og antydet at de var biologisk eldre enn andre mer aktive jevnaldrende.

Den nye Lancet-studien omfatter 35 personer og er en pilotstudie. Det betyr at forskerne har gransket et fenomen i liten skala, og at det trengs nye studier med flere deltakere.

Varsom med konklusjoner

Eksperter som ikke har vært involvert i arbeidet, mener det er for tidlig å konkludere om livsstilsendringers effekt på telomerer.

- Jeg lar meg ikke rive med av begeistring før disse funnene kan gjenskapes i en større studie, og med enda tydeligere effekter, sier Tom Vulliamy ved Queen Mary University of London, til BBC News. 

Blant annet påpekes det at lengden på telomerer ikke kan framsettes som en eneste forklaring på hvor fort eller sakte mennesker eldes.

For eksempel er det slik at selv om mennesker lever mye lengre enn mus, så har vi kortere telomerer enn de små gnagerne, skriver BBC.

De nye funnene er publisert i tidsskriftet The Lancet Oncology.

Referanse:

Dean Ornish, m.fl. Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year follow-up of a descriptive pilot study. The Lancet Oncology, Early Online Publication, 17 September 2013 doi:10.1016/S1470-2045(13)70366-8 Sammendrag

forskning.no ønsker en åpen og saklig debatt. Vi forbeholder oss retten til å fjerne innlegg. Du må bruke ditt fulle navn. Vis regler

Regler for leserkommentarer på forskning.no:

  1. Diskuter sak, ikke person. Det er ikke tillatt å trakassere navngitte personer eller andre debattanter.
  2. Rasistiske og andre diskriminerende innlegg vil bli fjernet.
  3. Vi anbefaler at du skriver kort.
  4. forskning.no har redaktøraransvar for alt som publiseres, men den enkelte kommentator er også personlig ansvarlig for innholdet i innlegget.
  5. Publisering av opphavsrettsbeskyttet materiale er ikke tillatt. Du kan sitere korte utdrag av andre tekster eller artikler, men husk kildehenvisning.
  6. Alle innlegg blir kontrollert etter at de er lagt inn.
  7. Du kan selv melde inn innlegg som du mener er upassende.
  8. Du må bruke fullt navn. Anonyme innlegg vil bli slettet.

Annonse

Telomerer

Telomerer er gode indikatorer på aldringsraten.

Det er snakk om bunter av DNA som finnes på slutten av kromosomene i alle celler.

De hjelper til med å beskytte, kopiere og stabilisere kromosomendene.

De har blitt sammenlignet med plastikktuppen på skolissene, fordi de hindrer kromosomendene i å bli frynsete og klistre seg til hverandre.

Telomerlengden i hvite blodceller har vist seg å henge sammen med aldring i mange forskjellige organer, som hjertet, muskler, bein og blodårer.

Kilde: King's College London

Saker fra våre eiere

Universitetet i Stavanger

Frykt for ryktespredning hindrer mange unge i å søke hjelp for mentale problemer.

NIBIO

De er knøttsmå og blir ofte uglesett, men ikke alle er farlige for miljøet.

Havforskningsinstituttet

Det er konklusjonen etter at forskarar har gått gjennom all tilgjengeleg kunnskap om temaet.

Saker fra våre eiere

Statped

– Målet må vere at barn får den hjelpa og støtta dei treng, men at dei merker minst mogleg til tiltaka, seier forskar. 

Nasjonal kompetansetjeneste for aldring og helse

Symptomer som hukommelsessvikt kan ha flere årsaker enn de typiske sykdommene vi forbinder med demens.

Høgskolen i Oslo og Akershus
Podcast:

Hvordan kan du forberede deg til framtidas arbeidsliv? I denne podcasten gir to eksperter sine råd til både kommende og eksisterende arbeidstakere. 

Forskeren forteller:

Når ungdom presses til å drive med idrett, og voksne bestemmer hvordan de skal gjør det, da blir idrettsungdom lei. Men du kan unngå at barna dine mistrives, blir stresset og presterer dårlig på sikt.

Dinosaurenes historie må skrives om, sier britiske forskere etter en ny enorm analyse. Det vil uten tvil ryste fagfolk verden over, men hvis forskerne har rett, løser de flere uløste gåter.