Glødende kvinner og svette menn

Kvinner holder på fuktigheten, mens menn svetter mer effektivt når de trener, ifølge ny studie.

Publisert
"Menn svetter mer enn kvinner, men begge kjønn kan gjøre svettingen sin mer effektiv gjennom trening.  (Illustrasjonsfoto: iStockphoto)"
"Menn svetter mer enn kvinner, men begge kjønn kan gjøre svettingen sin mer effektiv gjennom trening.  (Illustrasjonsfoto: iStockphoto)"

Fakta om svette:

Svette er væske som utsondres av svettekjertlene i huden for å fjerne overskuddsvarme fra kroppen.

I tillegg til over 99 prosent vann består svette av fettsyrer, urinstoff og salter som natriumklorid.

I frisk tilstand er svetten nesten luktfri, men den får en karakteristisk lukt når de organiske forbindelsene brytes ned av bakterier.

Under ekstreme forhold kan et menneske svette opp mot 10 liter i døgnet. 

Noen av svettekjertlene våre, særlig i armhulene og håndflatene, påvirkes også av psykologiske faktorer.

Kilde: snl.no

Japanske forskere har for første gang studert forskjellene på hvordan menn og kvinner svetter i forhold til hvor godt trent de er. 

De konkluderer med at menn svetter mer effektivt, og at kvinner må bli varmere før de begynner å svette. De mener forskjellene kan ha evolusjonære årsaker.

Med effektiv svetting mener forskerne at kroppen avkjøler seg selv på mest effektiv måte i forhold til temperatur og fysisk aktivitet.

At kroppstemperaturen må lenger opp før svetten begynner å renne kan også ha sine fordeler - da blir du ikke like raskt dehydrert i varme miljøer.

Studien antyder at trening hjelper både menn og kvinner til å svette mer effektivt, men at effekten er aller størst hos menn.  

Resultatene er publisert i tidsskriftet Experimental Physiology.

Svettet på sykkel

Til studien ble det rekruttert 10 trente og 10 utrente kvinner, og 8 trente og 9 utrente menn.

Alle ble bedt om å sykle under kontrollerte forhold med økende intensitet.

De utrente kvinnene hadde de klart minst svetterespons, og måtte bli mye varmere før de begynte å svette.

"(Illustrasjonsfoto: iStockphoto)"
"(Illustrasjonsfoto: iStockphoto)"

Tidligere studier har også vist at menn svetter mer enn kvinner, og én forklaring har vært at testosteron øker svetteresponsen.

Samtidig vet man at fysisk trening senker terskelen for hvilken kroppstemperatur som skal til før man begynner å svette.

Hvorfor svetter vi slik?

Forskerne tror de nye resultatene kan være med på å forklare de evolusjonære årsakene til at vi svetter så forskjellig.

- Kvinner har generelt mindre væske i kroppen enn menn, og blir lettere dehydrert.

- Derfor kan et lavere svettetap hos kvinner være en tilpasningsstrategi for å overleve i et varmt klima, mens den høyere svetteraten hos menn kan være en strategi for å gjøre arbeid og bevegelse mer effektivt, sier Yoshimitsu Inoue, studiens koordinator, ifølge en pressemelding.

Han anbefaler at kvinner passer på litt ekstra i forbindelse med hetebølger, men sier at både menn og kvinner kan takle varme bedre hvis de er i form.

Referanse: 

Tomoko Ichinose-Kuwahara et. al., Sex differences in the effects of physical training on sweat gland responses during a graded exercise, Experimental Physiology, oktober 2010.