REM-søvn løser problemene

Når øynene dine beveger seg rask under søvnen,‭ ‬er hjernen i gang med å finne løsninger til deg.‭ ‬Ny forskning viser at REM-søvnen forbedrer vår kreative problemløsning med‭ ‬40‭ ‬prosent.
27.6 2009 05:00


(Illustrasjonsfoto: www.colourbox.no)

Vi får hele tiden vite at det er lettere å finne en løsning på et problem hvis vi sover på det.‭

Nå har ledende amerikanske søvnforskere avslørt en stor del av hemmeligheten bak de kloke ordene.‭

De kan til og med sette tall på hvor mye lettere det blir å finne en fornuftig vei ut av en uheldig situasjon hvis man tar en skikkelig lur midt på dagen.‭

40 prosent

En grundig undersøkelse avslører at god søvn forbedrer evnen til å finne kreative løsninger på nye problemer med‭ ‬40‭ ‬prosent.‭

Undersøkelsen viser‭ ‬samtidig at oppgraderingen av‭ ‬hjernekapasiteten skjer under den såkalte REM-søvnen,‭ ‬hvor øynene beveger seg raskt,‭ ‬og hvor mange mennesker opplever å drømme mye.‭

Hittil har forskere bare hatt en følelse av at REM-søvnen betyr noe for læring og hukommelse,‭ ‬men det er ikke tidligere lykkes å sammenligne REM-søvnen med andre søvnfaser eller med en normal lur.‭

Powernap gir ikke samme effekt‭

Forskerne fra blant annet University of California delte inn testpersoner i tre grupper,‭ ‬som henholdsvis fikk lov å ta en kort lur,‭ ‬sove uten å nå REM-søvn‭ ‬og å sove gjennom REM-søvnen.‭

Hver gruppe gjennomgikk to tester morgen og ettermiddag.‭ ‬Resultatene viser at hukommelsen fungerte like godt morgen og ettermiddag hos alle tre grupper.‭

Til gjengjeld oppnådde deltakere i REM-søvn-gruppen en markant forbedring av resultatene sine om ettermiddagen i en kreativ test‭; ‬den såkalte Remote Associates Test‭ (‬Rat‭)‬.‭

I testen blir deltakerne presentert for grupper av tre ord‭ ‬-‭ ‬for eksempel‭ ‬de engelske ordene‭ «‬cookie»,‭ «‬heart»‭ ‬og‭ «‬sixteen».‭ ‬Deltakerne blir deretter bedt om å finne et fjerde ord som henger sammen med alle tre ordene,‭ ‬i dette tilfellet ordet‭ «‬sweet».‭

Ideer skapt av signalstoffer‭

Resultatet viser at REM-søvn forbedrer evnen til å finne den kreative løsningen med hele‭ ‬40‭ ‬prosent,‭ ‬når man sammenligner resultatene om ettermiddagen med om morgenen.‭ ‬Det gjelder imidlertid bare problemer som man nettopp har støtt på.‭

− Vi har funnet ut at hvis man arbeider mye med å finne kreative løsninger på et problem,‭ ‬så vil tiden i seg selv trolig bringe dem til deg.‭ ‬Men når det gjelder nye problemer,‭ ‬så er det bare REM-søvnen som kan øke kreativiteten for deg,‭ ‬forteller Sara Mednick,‭ ‬førsteamanuensis i psykiatri på UC San Diego,‭ ‬i en pressemelding.‭

Forskerne har ingen sikker forklaring på hvorfor REM-søvn har en positiv virkning.‭ ‬Men det ser ut til at REM-søvnen påvirker signalstoffer som får hjernen til å skape nye forbindelser mellom løsrevne ideer‭ ‬−‭ ‬et fenomen som forskere anser for å være nøkkelen til kreativitet.‭

Oppdagelsen er offentliggjort i online-utgaven av Proceedings of the National Academy of Sciences‭ (‬PNAS‭)‬.‭

Lenker‭

Artikkelen‭ «‬REM,‭ ‬not incubation,‭ ‬improves creativity by priming associative networks»‭; ‬doi:‭ ‬10.1073/pnas.‭ ‬0900271106‭ (‬PNAS,‭ ‬mer enn sammendrag koster penger‭)

Søvn‭ (‬Netdoktor‭)

______________________________

© videnskab.dk. Oversatt av Lars Nygaard for forskning.no.

Annonse

forskning.no ønsker en åpen og saklig debatt. Vi forbeholder oss retten til å fjerne innlegg. Du må bruke ditt fulle navn. Vis regler

Regler for leserkommentarer på forskning.no:

  1. Diskuter sak, ikke person. Det er ikke tillatt å trakassere navngitte personer eller andre debattanter.
  2. Rasistiske og andre diskriminerende innlegg vil bli fjernet.
  3. Vi anbefaler at du skriver kort.
  4. forskning.no har redaktøraransvar for alt som publiseres, men den enkelte kommentator er også personlig ansvarlig for innholdet i innlegget.
  5. Publisering av opphavsrettsbeskyttet materiale er ikke tillatt. Du kan sitere korte utdrag av andre tekster eller artikler, men husk kildehenvisning.
  6. Alle innlegg blir kontrollert etter at de er lagt inn.
  7. Du kan selv melde inn innlegg som du mener er upassende.
  8. Du må bruke fullt navn. Anonyme innlegg vil bli slettet.

Visste du

REM-fasen‭ (‬Rapid Eye Movement‭) ‬er nummer fem i rekken av søvnfaser.‭ ‬Den begynner etter cirka halvannen times søvn.‭

Under REM-søvnen er hjernebølgene nesten de samme som når man er våken,‭ ‬men alle kroppens muskler er fullstendig avslappede.‭ ‬Som navnet antyder,‭ ‬beveger øynene seg raskt.‭

De fleste drømmer kommer under REM,‭ ‬men man kan også drømme i de andre fire søvnfasene.‭
 

Emneord

Annonse

Annonse