Musikk gjør oss mer effektive. Det viser blant annet en kunnskapsoppsummering fra 2019, der forskerne mener musikk gjør at vi jobbe bedre.

Men hva slags musikk bør vi egentlig lytte til?

Cruel World av Lana Del Ray, My Love av Sia og I Wanna Be Yours av Arctic Monkeys, ifølge spillelister fra strømmetjenester som Spotify.

Men funker de?

Musikk aktiviserer hjernen

Geir Olve Skeive er professor ved Griegakademiet og Det psykologiske fakultet ved Universitetet i Bergen. Han ga nylig ut boken Musikk og Hjernen, om hvordan musikk stimulerer og endrer hjernen vår.

Han sier til forskning.no at musikk aktiviserer hjernen og gjør den «påskrudd».

– Musikk stimulerer belønningssystemet i hjernen, noe som gir oss en velværefølelse, sier Skeie.

– Den aktiviserer de hjerneområdene som også gir oss energi.

Dette gjelder på trening like mye som på hjemmekontoret. Mer energi gjør oss bedre rustet til å jobbe effektivt, ifølge Skeie.

Kunsten å overhøre musikk

Men det er ikke uavhengig av hvilken musikk du velger.

– Det bør være musikk du liker, som ikke tar for mye oppmerksomhet og som kan ligge i bakgrunnen, sier musikkprofessoren.

– Hvis du skal gjøre enkle rutineoppgaver, kan musikken du liker gi deg energi. Men da bør det være musikk som ikke tar for mye oppmerksomhet.

Musikk vi liker gjør oss mer utholdende i arbeid som ellers kan være litt kjedelig og uinspirerende, ifølge Skeie.

– Hvis du derimot skal gjøre vanskeligere oppgaver, som krever konsentrasjon og fokus, kan musikken forstyrre deg mer enn den hjelper, sier Skeie.

Poenget er altså at musikken bare skal være der, nesten i ubevisstheten, å inspirere, gi deg ro og skape kreativitet.

Avhengig av personlighetstype

Skeie påpeker at det også spiller en rolle hva slags type du er.

– Det viser seg at folk som er ekstroverte, jobber bedre med musikk på ørene enn introverte, sier han.

De introverte trenger gjerne mer fred og ro til å utføre arbeidsoppgaver, og de opplever oftere å bli forstyrret enn andre.

Skeies generelle råd til folk på hjemmekontor er:

– Finn fram den musikken du kan godt, og som du liker, men som ikke er alt for krevende å høre på.

Når han selv skal jobbe, hører han på barokkmusikk, gjerne enkle pianostykker av Johann Sebastian Bach.

– Eller Mozart, skyter han inn.

Klassisk versus Black metal

I likhet med professor Geir Olve Skeie, er det mange som tyr til klassisk musikk når de jobber.

En studie fra 2017 viser for eksempel at testpersoner ble mer kreative da de lyttet til positiv musikk, i dette tilfellet det klassiske stykket Våren av Vivaldi.

Men hva med de andre sjangrene? Det finnes vel folk som jobber godt til Black metal og elektronika også?

Selv om dette er musikk som kanskje ikke assosieres med ro og konsentrasjon, kan det ha god effekt på noen, mener Skeie.

– Hvis du liker musikken, vil den uansett påvirke belønningssystemet i hjernen og gi deg en velværefølelse.

Klassisk musikk funker heller ikke alltid. Da testpersonene i studien fra 2017 skulle løse mer avanserte oppgaver og samtidig lytte til Vivaldi, ble de faktisk mindre effektive.

Da jobbet de bedre i stillhet.

Forslag til motiverende spilleliste

Du har kanskje allerede funnet den perfekte spillelisten for arbeidsplassen? Den som gir deg konsentrasjon, energi og arbeidsflyt?

Da bør du holde på den.

Men for de som ennå strever med å finne musikken som gir det lille ekstra i arbeidsinnsatsen, kan det være verdt å gi listen til OnBye et forsøk.

De har undersøkt nøyaktig hvilke sanger som har størst effekt på arbeidsprestasjoner.

Og den som skal være mest produktiv, er Cruel World av Lana Del Ray.

I undersøkelsen skiller OnBye mellom sanger som gjør deg mest produktiv, og sanger som gjør deg mest konsentrert.

My Love av Sia, Real Love av Tom Odell, og I Wanna Be Yours av Arctic Monkeys kommer høyt opp på lista over de mest produktive sangene.

Mens sanger av Bruce Springsteen og Bobby McFerrin er blant de som gjør deg mest konsentrert.

Strømmetjenestenes spillelister

På de ulike strømmetjenestene kan du finne utallige spillelister med stikkord som motivasjon, inspirasjon og konsentrasjon.

Her finner du altså sanger som skal gjøre deg motivert, inspirert og konsentrert.

Folkene bak OnBuy ville teste om de faktisk funket. Hvilken sanger gjør oss mest effektive.

De ba 3000 lyttere om å stille opp i et lite forsøk.

Først gjorde lytterne ti oppgaver uten musikk. Da klarte de å gjennomføre i gjennomsnitt seks oppgaver.

Deretter skulle de gjøre oppgaver samtidig med at de lyttet til sanger fra spillelistene motivasjon og konsentrasjon.

Lytterne klarte bare å gjøre 4,5 oppgaver mens de lyttet til sanger fra motivasjonslisten. Det er mindre enn da de ikke lyttet til musikk i det hele tatt.

Da de lyttet til sanger fra konsentrasjonslistene, klarte de 7,1 oppgaver.

Rytmen var avgjørende

Folkene bak forsøket analyserte også tempoet på låtene. De fant ut antall slag per minutt og sammenlignet med produktiviteten.

I gjennomsnitt bestod sanger på motivasjonslisten av 176,2 slag per minutt, mens i konsentrasjonslisten var det 68,1.

Det viste seg at jo flere slag i minuttet, altså jo raskere låten gikk, jo vanskeligere var det å være produktiv og konsentrert.

Et kommersielt forsøk

Cruel World, som viste seg å være den mest produktive sangen i hele undersøkelsen, gjorde at lytterne klarte å gjennomføre ni av ti oppgaver.

Dette var også den sangen med færrest slag i minuttet, bare 58 slag.

Hele forsøket til OnBye må tas med en klype salt.

OnBye er en kommersiell aktør på linje med eBay som tilbyr en plattform for kjøpt og salg av varer. De har altså økonomiske interesser av å vise fram virksomheten sin og å selge musikk, blant annet.

Forsøket er heller ikke gjennomført etter vitenskapelige prinsipper, og det er ikke inkludert i et vitenskapelig tidsskrift.

Likevel er det kanskje verdt å teste de ut? Mulig er Lana del Ray og Cruel World akkurat det som skal til for å fullføre dagens arbeidsoppgaver i tide.

Les også

Vi hører på musikk fra barndommen i koronakrisen