Det er mange gode grunner for å være fysisk aktiv. Men beskyttelse mot vektøkning er trolig ikke en av dem.

Fysisk aktivitet har lite å si for vekta

Et høyere nivå av fysisk aktivitet beskytter ikke mot vektøkning, ifølge ny studie.

13.2 2017 04:00

Vi trenger effektive våpen i kampen mot overvekt og fedme.

Et av tiltakene som ofte anbefales er å øke befolkningens aktivitetsnivå. Helsenorge.no, den offentlige helseportalen for innbyggere i Norge, skriver for eksempel:

Regelmessig fysisk aktivitet – minst 30 minutter moderat intensitet per dag​ – reduserer risiko for overvekt og fedme. Aktivitet utover dette har trolig ytterligere effekt på risiko for overvekt og fedme​.

Men til tross for at dette virker svært logisk, er forskningen rundt vekt og fysisk aktivitet slett ikke entydig.

Fant ingen sammenheng

Mange studier har vist at mer mosjon ikke er spesielt effektivt for å redusere vekta. Det er heller ikke så sannsynlig at vektøkningen i befolkningen skyldes inaktivitet.

Og denne uka kom altså en ny bit i tusenbrikkers-puslespillet:

En gruppe forskere fra flere land, deriblant Norge, har målt aktivitetsnivået hos fem grupper mennesker. Så har de undersøkt hva dette har å si for tendensen til å øke vekta over tid.

Forskerne fant ingen sammenheng mellom hvor aktive folk var og hvor mye de la på seg.

– Dette var ikke helt uventet, sier professor Ulf Ekelund fra Norges Idrettshøgskole, en av forskerne som har vært med på prosjektet.

– Tidligere studier har også vist at sammenhengen mellom fysisk aktivitet og vektendring er svak, om den i det hele tatt finnes.

Fem ulike land

Undersøkelsen involverte nesten 2000 unge voksne av afrikansk avstamming, i fem ulike land: Ghana, Sør-Afrika, Jamaica, Seychellene og USA.

Slik kunne forskerne undersøke sammenhengen hos ganske like mennesker som lever i helt ulike samfunn, med forskjellig livsstil og miljø.  

Ved begynnelsen av studien gikk deltagerne med bevegelsesmålere i sju dager. Etterpå fulgte forskerne dem i over to år. De målte vekta og registrerte eventuelle sykdommer eller storstilte slankeforsøk. Deltagere som var HIV-positive, gravide eller som slanket seg mye ble utelukket av studien.

Etter to år sammenlignet forskerne utviklinga i vekt med aktivitetsnivået som deltagerne hadde hatt i utgangspunktet.

Aktivitet hjalp ikke

Det viste seg at vekta økte i alle gruppene unntatt hos kvinner fra Jamaica. Og vektøkningen var størst i gruppene fra land med lavest utviklingsnivå. Deltagerne fra Ghana og Sør-Afrika i gjennomsnitt la på seg rundt 1,5 kilo, mens amerikanerne bare gikk opp med noen få gram.

Men aktivitetsnivået ved oppstarten av studiet så ikke ut til å ha noen innvirkning på tendensen til å legge på seg i åra etterpå. Det så altså verken ut til at mye aktivitet beskyttet mot vektøkning eller at mye stillesitting ga høyere risiko for å legge på seg.

Dette gjaldt både innad i de ulike landene og da forskerne slo sammen resultatene fra alle gruppene.

Normalvektige la på seg mer

Da forskerne sammenlignet deltagerne innad i hvert land, så de i tillegg en interessant tendens: Deltagerne som i utgangspunktet oppfylte anbefalingene om minst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen, så ut til å legge på seg mer enn de som beveget seg for lite.

I hvert av landene var det også slik at de som var normalvektige da studien startet, la på seg mer enn de som hadde overvekt eller fedme.

Dette skyldes trolig at det er vanskeligere for en som allerede har overvekt eller fedme å gå opp enda mer, sier Ekelund.

Eller at mennesker som hadde overvekt eller fedme var mer opptatt av å forsøke å holde vekta nede.

Fortsatt sunt med fysisk aktivitet

Denne studien føyer seg inn i en rekke undersøkelser som peker mot at et høyere aktivitetsnivå ikke beskytter mot framtidig overvekt og fedme, skriver forskerne i forskningstidsskriftet PeerJ.

Også tidligere undersøkelser fra Norge har vist at fysisk aktivitet ikke er ut til å spille noen rolle for risikoen for å legge på seg over tid, sier Ekelund.

Han mener resultatene til sammen viser at sammenhengen mellom fysisk aktivitet og vektforandring er svak, og at folks vekt og kmi bestemmes av mange andre faktorer enn aktivitet, for eksempel matinntak. 

Likevel er det greit å huske at også den nye studien har sine svakheter.

Den er i utført på en begrenset gruppe mennesker, og det er ikke sikkert at resultatene ville blitt de samme i andre folkegrupper.

Forskerne målte heller ikke om deltagerne endret aktivitetsmønsteret sitt i løpet av perioden. Likevel mener Ekelund at én måling er tilstrekkelig for å avsløre klare sammenhenger mellom fysisk aktivitet og vekt.

Erfaring fra andre undersøkelser, for eksempel av sammenhengen mellom aktivitet og blodtrykk eller insulinnivå, tilsier at én ukes objektiv aktivitetsmåling er nok, sier han.

Professoren er imidlertid opptatt av å understreke at fysisk aktivitet fortsatt er svært viktig for helsa.

– Selv om det ikke er en sterk kobling til vekt, så er fysisk aktivitet kanskje den viktigste livsstilsfaktoren for å forebygge andre helseplager, som diabetes, høyt blodtrykk og tidlig død generelt. Det har enorm betydning.

Resultatene er altså ikke noe påskudd for å ligge på sofaen.

Men når det gjelder kampen mot overvekt og fedme, så bør den kanskje kjempes med andre våpen enn mer bevegelse.

Referanse:

L. R. Dugas, S. Kliethermes, J. Plange-Rhule, L. Tong, P. Bovet, T. E. Forrester, E. V. Lambert, D. A. Schoeller, R. A. Durazo-Arvizu, D. A. Shoham, G. Cao, S. Brage, U. Ekelund, Richard S. Cooper, A. Luke, Accelerometer-measured physical activity is not associated with two-year weight change in African-origin adults from five diverse populations, PeerJ, februar 2017.

forskning.no ønsker en åpen og saklig debatt. Vi forbeholder oss retten til å fjerne innlegg. Du må bruke ditt fulle navn. Vis regler

Regler for leserkommentarer på forskning.no:

  1. Diskuter sak, ikke person. Det er ikke tillatt å trakassere navngitte personer eller andre debattanter.
  2. Rasistiske og andre diskriminerende innlegg vil bli fjernet.
  3. Vi anbefaler at du skriver kort.
  4. forskning.no har redaktøraransvar for alt som publiseres, men den enkelte kommentator er også personlig ansvarlig for innholdet i innlegget.
  5. Publisering av opphavsrettsbeskyttet materiale er ikke tillatt. Du kan sitere korte utdrag av andre tekster eller artikler, men husk kildehenvisning.
  6. Alle innlegg blir kontrollert etter at de er lagt inn.
  7. Du kan selv melde inn innlegg som du mener er upassende.
  8. Du må bruke fullt navn. Anonyme innlegg vil bli slettet.

Saker fra våre eiere

Nasjonalforeningen for folkehelsen

Tidligere har det vært vanskelig å vite hvem som er i faresonen for akutt hjerteinfarkt. Nå kan blodprøver gi svaret på kort tid. 

Høgskolen i Oslo og Akershus

Er 0,999… med uendelig mange desimaler mindre enn 1 eller lik 1? Både folk flest og lærerstudenter svarer typisk det samme.

Universitetet i Oslo

Behandlingen er direkte rettet mot å redusere selvskading og selvmordstanker. Og den gir gode resultater.

Saker fra våre eiere

Universitetet i Oslo

For noen barn er det ekstra krevende med rop og skrik i skolegården, bøker som smelles igjen og stolbein som skraper mot gulvet.

NTNU

De over 65 år har like god effekt av operasjon for skiveprolaps i korsryggen sammenlignet med yngre pasienter.

Nordlandsforskning

Selskapet kan skyve svakstilte ut av utleiemarkedet, men også skape nye turistmål. Nå skal forskere finne ut hvilke konsekvenser Airbnb får i Norge.

Forskeren forteller:

Når ungdom presses til å drive med idrett, og voksne bestemmer hvordan de skal gjør det, da blir idrettsungdom lei. Men du kan unngå at barna dine mistrives, blir stresset og presterer dårlig på sikt.

Enkle grep kan føre til markante livsstilsendringer og få folk til å leve sunnere, ifølge dansk forskning.

De regionale helseforetakene skal studere effekten av stamcellebehandling ved multippel sklerose. Forskningen inngår i regjeringens nye hjernehelsestrategi.

Folkehelseinstituttet slår fast at det var økt risiko for å få narkolepsi blant barn og unge som tok vaksinen mot svineinfluensa for syv år siden. Men noen av dem som ikke tok vaksinen, fikk også sovesyken.