Mer søvn ga færre kilo
Denne artikkelen er over ti år gammel og kan inneholde utdatert informasjon.
Jo mer ungdommene i en amerikansk undersøkelse sov, jo mer gikk de ned i vekt.
1000 ungdommer ble fulgt gjennom fire år, og rapporterte søvnvaner og vekt hvert halvår. Én time mer søvn hver natt innebar en målbar reduksjon i kroppsmasseindeks (KMI).
Sammenhengen var tydeligst for de overvektige.
Forskerne mener at om alle 18-åringer gikk fra åtte til ti timers søvn hver natt, ville det kunne gi 4 prosent færre overvektige.
I tillegg til informasjon til denne aldersgruppa, foreslår forskerne at skolene kan begynne en halvtime seinere slik at ungdommene får mer søvn. (forskning.no/ar)